Vad är det viktigaste du har lärt dig på vägen frågade någon, kanske i skolan. Det var i samband med att jag pratade om psykisk ohälsa och jag tyckte att frågan var så himla meningsfull. För det är ju, som bekant, så otroligt mycket saker varje människa behöver lära sig på vägen att det kan …
Läs mer ”Livet är bräckligt, obeständigt och helt jävla underbart.”
Idag fick jag göra något som jag verkligen älskar; Föreläsa. Det får jag göra på mitt jobb också, och det finns något i att få förkovra sig i ett ämne, sätta sig in i det, tänka hur man vill presentera det och sen att faktiskt göra det. Kanske är det något av det bästa jag …
Den här veckan har vi jobbat med acceptans på skolan och jag fick en fråga angående det. Det här med att befinna sig i grupper med människor och inse att inte man kan hjälpa andra. Om det inte är betungande, frustrerande, hopplöst. Jag kunde förstå frågan såklart, och känna igen frustrationen också. Men jag har …
Det är svårt med förändringar, herregud. Det räcker att man ska byta sort på skärpet så känns det som att saker blir annorlunda. Människor älskar sina vanor. Jag älskar mina vanor, så att ändra dem är hysteriskt svårt. Ibland tvingas vi, på jobbet eller kanske privat att göra förändringar ändå. Det är ofta som det …
Jag har fått frågan av många hur jag gjort, och den återkommer ofta. Jag tänkte sammanfatta min syn och vad jag faktiskt gjorde för att bli symptomfri (eller tillfälligt frisk, eller frisk, beroende på vad man vill kalla det) från min diabetes. Kom ihåg att jag i det här inlägget delar med mig av min …
Jag har varit i ”psykisk ohälsa”-världen i två decennier nu. Jag har själv gästat visserligen också, men framförallt som den som ska försöka hjälpa andra. Det är nästan så att det inte spelar någon roll vart man befinner sig, finns det människor så finns det psykisk ohälsa. Inte konstigare än så. Hos många människor finns …
Läs mer ”Våga lägga bandage på såret – även om det är på insidan”
Jag har varit på NPF-forum i Stockholm under två dagar. Riksförbundet Attention anordnar detta, och fokus är givetvis på neuropsykiatriska funktionsvariationer. ADHD och Autism mest, men inte endast. Det är uppenbart att saker och ting blir bättre beträffande bemötande och kunskapsläget kring dessa problem i Sverige, men det går samtidigt väldigt trögt. Den enskilda historien …
Läs mer ”Långt ifrån vart vi borde vara men kanske på rätt väg?”
Sockerberoende är ingen ”riktig” diagnos, betyder det att människor inte lider av det problemet? Verkligen inte. Jag minns väldigt väl särskilt veckorna och månaderna innan jag fick min diabetesdiagnos att jag hade vad som skulle kunna liknas vid ett beroende av socker. Ibland kändes det som att jag behövde dricka en halvliter läsk för att …
Läs mer ”Sockerberoende – ingen diagnos men ändå ett utbrett problem”
Ta fram en jordglob eller en karta över världen. Sen vill jag att du visar mig dina drömmar resmål. Fast du får inte peka, helst ska du inte heller förklara i vilket land det ligger, gärna också berätta att det finns andra länder som också är bra. Tycker du det låter svårt? Det är svårt, …
Sedan 2016 har jag försökt att förstå diabetes, och då framförallt typ2-diabetes eftersom jag drabbades av det då. Bara ett halvår senare hade jag inte längre några symptom. Jag läste väldigt mycket vetenskaplig litteratur, tog del av människors historia och kom snart fram till att jag nog redan år 2000 hade ”drabbats” av diabetes. Då …
Det är viktigt att komma ihåg att det skiljer sig mellan insulinbehandlad och tablettbehandlad diabetes. Så vi börjar med att reda ut det. Den som tillsätter insulin till sin kropp behöver vara väldigt försiktig med lågt blodsocker. Lågt blodsocker reglerar annars kroppen själv, den balanserar sockret själv med hjälp av insulin och glukagon. Den som …
Det är en evig diskussion angående ozempic – hur man kan säga evig om något som bara funnits så kort tid som det läkemedlet faktiskt gjort. Kliniska försök gjordes först 2016 på den medicinen, och nu vill alla få den förskriven. Den har visat sig minska risken för hjärtsjukdom och nyligen publicerades en studie som …
Läs mer ”Gissningsvis kommer Ozempic (semaglutid) visa sig minska risken för en rad sjukdomar”
Säger man till en person att deras sjukdom är biologisk – eller ärftlig – så kommer de slippa ha dåligt samvete för att det är ”deras fel”. Det är den stora fördelen med den typen av synsätt. Säger man istället att deras sjukdom är relaterat till livsstil, eller relaterat till psyket så kommer det skapas …
Läs mer ”Hälsa innebär att man agerar – och det finns flera sidor på myntet.”
Begreppet ”förstärkning” är väldigt centralt inom beteendevetenskapen. Med det menas processen där ett visst beteende ökar i frekvens, styrka eller varaktighet som ett resultat av konsekvenserna av det beteendet. Det fungerar genom att man introducerar en positiv konsekvens eller genom att ta bort en negativ konsekvens efter ett beteende. På det sättet ökar sannolikheten att …
Läs mer ”Personlig utveckling: Negativ förstärkning ställer till det för dig”
Varför har du högt blodsocker? Är du typ2 diabetiker är det med stor sannolikhet, väldigt stor sannolikhet att du har insulinresistens. Det finns egentligen bara två sätt man kan ha diabetes på (även om det finns en rad variationer och diagnoser) och det är att antingen Du har inte tillräcklig mängd insulin Din kropp svarar …
Det är stor skillnad på att rekommendera mat till den allmänna populationen i ett land, med fokus på hälsa, miljö och hållbarhet, jämfört med att rekommendera mat till någon som redan har en metabol sjukdom. Här kan jag uppleva att människor missuppfattar kostråden – och inte minst blir förvånade över att det råder så stor …
Har tittat på programmet ”Personlighet” med Anders Hansen på SVT. Det var del 1 så det kommer mera. Hansen har ju gjort en hel del för att göra psykologi mer lättillgängligt för människor, och både utifrån skärmhjärnor och motion faktiskt kunnat pekat ut saker man kan göra relativt enkelt för att förbättra sitt liv. Toppen! …
Det är så otroligt frustrerande att se all denna sockerläsk som dricks, med argumentet att ”det är då inget kemiskt skit i alla fall” och därmed skulle det vara bättre än aspartam. Vi behöver inte ens gå in på aspartam om ni inte vill det. Vi kan bara kolla på sockret. Så här säger folktandvården …
Jag pratar mycket om att bli frisk och här finns en rad olika synsätt. Några menar att det är en kronisk sjukdom som inte går att göra något annat än att acceptera. Några menar att man kanske tillfälligt kan bli friskt, men genetiska predispositioner omöjliggör fullständig återställning. Några menar att allting är livsstilen, och att …
Läs mer ”Optimismen kan vara en viktig faktor för att hantera din diabetes”
Många diabetiker men också personer som har prediabetes, eller ingen diabetes alls utmanas av sötsug. Det kanske kommer på kvällen när du sätter dig vid TV-apparaten en stund, eller vid något annat tillfälle. Det är slitsamt att stå emot naturligtvis, och slutligen så brukar socker-demonen vinna ändå. Även om man kan kämpa länge för att …
När jag skrev min bok så tänkte jag mycket kring det här med mat och ätande. Min mamma, en fantastisk kvinna på många sätt, var en av de personerna som bantade med jämna mellanrum under min uppväxt. Det har säkert också påverkat min syn på mat – naturligtvis, men jag tänker framförallt på alla människor …
Läs mer ”Varför återkommande bantning och viktfokus blir problematiskt”
Är du extra sugen på kvällen? Det finns en anledning till det – och det finns också en lösning. Först och främst är det viktigt att vi förstår att insulinresistens ofta går hand i hand med hunger och sug. Normalt ska blodsockret användas som energi i musklerna, eller hur? Men sockret kan inte ta sig …
Läs mer ”Mer sugen på kvällen? Det är inte så konstigt och det går att lösa!”
Ordet fusk i sig låter ju sisådär måste jag säga. Egentligen anser jag att fusk alltid är dåligt. Men det betyder inte att man måste äta perfekt jämt. Det handlar snarare om risken med att börja ”tumma” på sina principer och regler. Inte minst eftersom diabetes faktiskt ställer till det för dig med både hunger …
Det finns alltid en risk när man pratar om siffror. Den risken är att man skapar stress och oro hos människor, och det är inte hälsosamt med stress och oro heller. Fast det är också viktigt att alla människor får rätt information, och det är i regel det sistnämnda som jag ärar mest. För jag …
Hur hanterar man kärlek och stöd? Det får jag nog öva på just nu. Jag är bättre på elakheter och stridigheter. Det är som att det är mitt naturliga tillstånd på något sätt. Hur man svarar an, hur man trycker tillbaka, trycker undan. Jag har tröttnat på att vara en sån person, såklart, vem tröttnar …