Hur ofta ska jag kontrollera mitt blodsocker?

(Gäller Typ2 diabetiker utan insulin) Först och främst kan det vara meningsfullt att sätta sig in i vilka värden som gäller för att veta vad man ska försöka sikta på för målvärden. Blodsockret stregrar olika snabbt och för att förstå det bättre kan du läsa om t.ex glykemiskt index här eller om du gillar beräkningar har jag …

Hba1c – Vad är det egentligen?

Hemoglobin A1c, Hba1c, är hur mycket glukos (socker) som fastnat på blodkroppen. Genom att utvärdera hur mycket socker som sitter fast på blodkroppen kan man dra slutsatser om hur blodsockervärdet legat de senaste månaderna. Ju högre nivåer av socker man har i blodet, destå mer Hba1c blir det helt enkelt. Däremot försvinner inte nivåerna av …

Vi måste ta hänsyn till procenten

Blodsockret höjs i kroppen på två olika sätt – det ena är kroppens egna system som säger åt levern att höja blodsockret. Många känner inte till det, men insulin och glukagon jobbar ständigt i kroppen för att bibehålla ett jämnt blodsocker. Insulinets roll – att låsa upp cellerna så att blodsockret i blodbanan kan gå …

Hur man botar typ2 diabetes

En liten parentes innan vi sätter igång, enligt Svensk sjukvård (och flera andra länder) kan man inte bli befriad från diagnosen typ2 diabetes utom möjligen i undantagsfall. Det vi pratar om här är symtomfrihet utan mediciner. Har du fått diagnosen en gång vet du helt klart att du kan få tillbaka den. Så var rädd …

Hållbarhet är nyckeln

När människor ska förändra sina vanor så diskuteras givetvis taktiker, strategier och förhållningssätt väldigt mycket. Hur mycket sånt kan jag äta, kan jag ens äta sånt och hur i hela fridens namn kan du välja att äta det där? Metodik för träning på samma sätt. Men vad är det egentligen som gäller? När man pratar förändring, …

Din behandling kan göra dig sjukare.

Jag är Kost och motionsbehandlad Typ2-diabetiker som här om månaden klarade ett glukosbelastningstest helt omedicinerad med friska slutvärden. Jag har läst oerhört mycket, men är varken läkare eller sjukvårdsutbildad. Jag delar med mig av mina teorier om diabetes, och många människor har blivit hjälpta av det som jag skriver. Det betyder inte att jag har …

Vad ska jag äta till köttet?

Jag blev sugen att fundera över detta med ”Vad ska jag äta till köttet” som inte sällan blir ett problem för en diabetiker av typ2sort som vill anpassa sitt kolhydratintag för att det ska passa blodsockernivåerna. Jag gjorde därför en jämförelse med de 3 av de mest klassiska tillbehören (kanske inte just till kött) och …

Kan du någonsin bli frisk?

Väldigt vanlig frågeställning till oss med T2-diabetes. Säkert för flera andra sjukdomar också, men just nu pratar jag om T2-diabetes. Svaret på den frågan är enkel. Kan du någonsin bli sjuk? Genom att vända på frågan blir det lättare att förstå sig på begreppen sjuk och frisk. För jag hävdar att alla människor på jorden …

Problematiskt med dieter.

Vi med diabetes, särskilt typ2 brottas hela tiden med vad vi ska äta. Dietisten säger en sak, vissa väljer att gå på LCHF och tycker att det är guds gåva, några är mer skeptiska. Det är förbannat svårt helt enkelt. Därför är det viktigt att se på det som vi faktiskt vet inom forskningen, och …

Idrottstankar

Tretton eller fjorton bollar har passerat mållinjen bakom en glad ung kille i innebandymålet. Men den här gången ska bollen inte passera honom, han får tag i den och jublet stiger på läktaren. Han tittar upp mot alla applåderande människor i Envikens sporthall och gör ett tecken med sina händer som visar ”jag hör er …

Insulin, nyckeln till vår sjukdom

Hos en frisk människa ökar blodets blodsockernivåer efter en måltid. Bukspottskörteln får i uppdrag att producera insulin, som sen följer blodets bana och matar ut sockret i muskler och fettvävnad. Det tillfälligt förhöjda blodsockret plattar ut sig och blir normalt. Insulincellerna säger sen till levern att den kan lugna sig med att släppa på socker. …

Avloppspoesi

Det är problematiskt när inte resterna kommer ut det blir dyrt, det gör ont, man får åka ambulans, tut tut Reparationerna bekostas dock av staten oavsett om problemet varit med maten Så får man sin röv reparerad tills den fungerar botox, sömmar och flerfingers penetrerad Det är illa nog, och jag är glad att det är …

Okunskapen som gör dig mer sjuk

Typ2 diabetes går i de allra flesta fallen att hantera väldigt bra med kost och motion. Inte alla. De allra flesta sa jag, men vissa gammeldags kunskaper hindrar oss från att ta bra beslut. Låt oss kolla på dem lite. Detta gäller ej insulinbehandlade diabetiker. 1. Rädslan för lågt blodsocker – En del diabetiker tror …

En dag ska vi dö

Häromdagen dog en människa som var yngre än mig. Yngre än min yngsta syster. En människa vars liv skulle kunna haft femtio, sextio, kanske sjuttio år kvar. I förmiddags föddes en ny liten flicka in till jordelivet – en ny släkting, kusin. En man som blir en far, och en kvinna som blir en mor. …

Tecken på insulinresistens

Typ2 diabetes är den yttersta delen av insulinresistens, det är när man nått så långt så att blodsockret inte längre kan hållas nere. Men insulinresistens börjar långt innan det, kanske år innan en diabetes bryter ut. Tyvärr pratar den Svenska sjukvården väldigt lite om insulinresistens, och istället väljer att sätta diagnosen prediabetes eller diabetes, dvs när …

Kakhålet måste inte alltid fyllas

Det här inlägget skriver jag för att jag lärt mig något de senaste tre åren som varit fundamentalt. Framförallt för min viktnedgång. Det jag skriver om här är inte att svälta sig själv, eller att späka sig själv. Det går att tolka det så om man vill vara negativt inställd till det. Men det är fortfarande …

Motion är medicinen vi glömmer.

https://www.svt.se/nyheter/lokalt/norrbotten/overlakaren-motion-lika-antidepressivt-som-lakemedel Det kanske blir tjatigt det här med att prata om motion, men samtidigt känns det som att det inte tas på allvar. Den här läkaren i SVT Norrbottens intervju tycks hålla med. ”Motion är medicinen vi glömde för ingen tjänade pengar på den” är hans ordalag. Detta är väldigt intressant, därför att det lyfts …

Kolhydratsrädslan – och vad som gör att du inte går ner i vikt

Är den nya fetträdslan, och det är skrämmande att följa utvecklingen i vissa diskussioner. ”Rödbetor är inte LCHF, det ger viktuppgång” kan det låta. Vi måste ta ett par djupa andetag här, och verkligen fundera över om detta är rätt sätt att möta en kost på. Jag har nyttjat LCHF med enormt fina resultat, och …

Fet trots normalt BMI

Smalfet pratar man ju om, jag hittade en intressant studie i ämnet. Egentligen hade studien som syfte att ta reda på om BMI var ett meningsfullt sätt att mäta kroppssammansättningen på elittränande kvinnor. Metoden var simpel, man mätte deras kroppssammansättning i en maskin som kunde få fram en fettprocent, och sen jämförde man det med …

Ytterligare en studie som pekar på vikten

Japp, det blir lite genomgång av studier. En som jag tidigare inte riktigt kikat ordentligt på. I korthet handlar det om att man tagit 300 personer och satt dem på en riktigt lågkaloridiet. Syftet att få dem att gå ner i vikt, sen har man efter ett år kikat på deras diabetesvärden, och utifrån det …