Det har inte funnits något riktigt bra vetenskapligt underlag för att visa att man kan bli av med sina diabetessymptom mer än två år genom kost och motion. Tills nu! DIRECT studien visar att fem år är fullt möjligt. Det här vet jag ju redan eftersom jag haft min diabetes utan symptom i sju år …
Insulin beskylls för viktuppgångDet är inte ovanligt att insulin påstås ge viktuppgång och vara rena ohälsan. Det är något som vetenskapligt gång på gång har motbevisats men det spelar ingen roll eftersom LCHF-rörelsen fortsätter att säga att insulinet är problemet. Hur kan två sidor vara så otroligt olika? Vad är det som gör att man …
Har du försökt att diskutera diabetes med någon och känt att det är väldigt svårt att nå överenskommelse? Det kan inte vara nytt. Det finns en hel del olika strategier och dessa har en hel del olika namn. Några proklamerar att träningen är det enda sättet att lösa diabetesen, och någon annan viktnedgång. Den tredje …
”Förläng nattfastan” har Kerstin Brismar skanderat sen jag träffade henne för första gången i programmet ”Fråga doktorn” på SVT. Hon hade med sig tydliga kurvor som visade den direkta effekten på blodsockret, men vi pratade också om det som ett sätt att reducera vikten.Jag har dock alltid haft svårt att nattfasta, inte minst eftersom jag …
Läs mer ”Kolhydratsfattiga nätter ger bättre blodsocker och vikt (Måltidstips)”
Nog kan vi föreställa oss att man får stå över ett träningspass ibland? Visst? Inte behöver man drabbas av panik för att det visade sig att man inte riktigt hann med att genomföra det träningspasset som man planerat. Livet är ju så, att ibland fungerar det inte. Jag upplever att det finns stor förståelse för …
Upplever du att det är svårt att få goda råd som diabetiker? Vad kan man äta egentligen? Hur strikt ska man vara, livet ska ju också kunna fungera? Det är absolut inte enkelt, men jag tänkte försöka skriva en text som ger dig båda sidorna. Det är välkänt att jag har valt en strikt approach, …
Det är blodsockret vi mäter hemma. Det är det som får styra oss i våra beslut och i vår behandling. Samtidigt som det ger en fin fingervisning till hur det går för oss i vår diabetes så är det dock bara ett symptom. Det är insulinresistensen som är grunden till vår sjukdom. Alltså hur bra …
Det är strax helg, och då kan det locka till att man vill fuska lite. Kanske kallar du det för att unna sig lite, eller njuta lite. Det spelar ingen roll. Ibland bryter man sina ordningsamma rutiner och gör avvikelser. Det man kan säga om det är att det kan vara en del av en …
Här kommer de kostråd som Kerstin Brismar refererar till i podavsnitt 2, 3 och 4. Podcasten finns även i andra appar än Spotify – sök på ”Typ 2 nördar” Råd för att minska insulinbehovet (och blodsockret)Specifika kostråd Kost att undvika: är allt som innehåller snabba kolhydrater (=går attmosa/finfördela med en gaffel) vilket finns i socker, …
Diabetes är en sjukdom som påverkar hela livet. Du kan hävda att det bara är högt blodsocker som definerar diabetes, och kanske har du rätt i sak. Det är dock så att den som behöver tänka på sitt blodsocker får hela sin tillvaro förändrad. Diabetes angriper ditt psykiska mående, ditt fysiska mående, ditt sociala liv …
När du får diagnosen Typ-2diabetes kommer vården i nästan alla fall utgå från att du har problem med övervikt. Det är visserligen inte ett väldigt öppet synsätt, men det är en superbra gissning och ett smart utgångsläge eftersom 90% av typ2-patienterna har problem med övervikt.Balansen mellan muskler och fett är alltid intressant, men det verkar …
Läs mer ”Utgå från att du är för fet – det gör vården – och det är en väldigt bra gissning”
Jag och Kerstin Brismar (Professor, Författare, Läkare inom Diabetes) har startat upp en podcast. Kerstin är oerhört driven i att informera och hjälpa människor med typ2-diabetes och har enorm erfarenhet. Vi har bestämt oss för att kampera ihop, kanske för att vi fattade tycke för varandra under inspelningen av ”Fråga doktorn” som vi båda var …
Hur skiljer det sig? Det är en diskussion som återkommer i grupperna kring diabetes, och det kan vara bra att komma ihåg att det är olika saker. Egentligen behöver vi alltsammans för att kroppen ska fungera bra. Det finns lite dåligt med definitioner att luta sig emot när det gäller detta. Vi får vända oss …
Sliter du med din diabetes? Har du precis fått diagnosen och känner dig vilsen? Det behöver inte vara allt för krångligt att komma ut på andra sidan av det här, även om det kommer finnas hinder på vägen också. Det kommer inte vara enkelt, det är absolut inte jag säger. Men det är otroligt viktigt …
Det går inte att bli frisk från diabetes, den är kronisk! Det brukar vara svaret många ger när man diskuterar huruvida man kan bli frisk från typ 2 diabetes eller inte. Det här inlägget handlar inte om att övertyga dig om att man kan bli det, för det vet jag inte. Jag vet att jag …
BMI har kritiserats ganska hårt eftersom människor med hög muskelmassa kommer att ses som överviktiga på den skalan. Det är dock sällan det är problemet, och de människor som verkligen har så otroligt mycket mer muskelmassa brukar känna till det. Det är snarare så att BMI börjar bli missvisande åt andra hållet. Människor har normalt …
Läs mer ”Gå ner i vikt – även om du inte är överviktig enligt BMI”
Det finns mycket farlig information att tillgå på internet. Inte minst när det gäller mediciner. Med stor sannolikhet finns det en sida som totalt svartmålar varje medicin som går att hämta ut om man letar ordentligt. Riskerna med det är förstås astronomiska. Medicinska råd mellan lekmän kan sluta i total katastrof, och även om någon …
Läs mer ”Farligt att prata mediciner på nätet – men dumt att inte bilda sig en egen uppfattning”
Jag är ingen stor fan av att banta varje januari eller börja med gymmet för att sen sluta med alltsammans i februari ändå. Det är så många människor som gör så och det är varken inspirerande eller särskilt smart. Men det kan också vara så att ett nytt år ger oss en möjlighet till nystart …
Ett gigantiskt problem som uppstår för den som vill köpa sockerfria eller sötade saker i affärerna är att reda ut hur bra dessa produkter faktiskt är. Jag tänkte försöka reda ut det för er här, men det är tyvärr inte alls så enkelt alltid. Problemet är att sockeralkoholer måste skrivas som kolhydrater på förpackningarna. Men …
Känns det igen? Jag är ju med i en hel del Facebookgrupper kopplade till typ2-diabetes. Administratör i en av dom största som heter ”Vi med diabetes typ2” så jag hänger med ganska mycket. Låt mig ge er mitt perspektiv på hur jag upplever storhelgerna i dessa grupper.Först och främst är det en rad av människor …
Det pratas förstås mycket om diabetikerns blodsocker, men det är också högst relevant att vända på det. Vad är ett normalt blodsocker egentligen?Med ny fantastisk teknik (nåja, det har funnits ett tag nu) som följer blodsockret under hela dygnet har man gjort flertalet studier på det här området, och det är jätteintressant att titta på …
Den här frågan väcker känslor och har gjort det länge. Det har sen en lång tid tillbaka varit vedertaget att diabetes av alla sorter (kanske med undantag för graviditetsdiabetes) inte är en sjukdom man kan bli frisk från. Detta känner alla till och många blir provocerade av att folk säger att dom blivit friska – …
Jag jobbar ju som deltagarstöd på en skola, en roll som fungerar ungefär som en kurator. Hjälpa människor att hitta en väg framåt när det är tufft i anslutning till skolmiljön. Det är ett jättemysigt jobb som jag verkligen trivs med. Samtidigt har jag egen erfarenhet av både ångest och psykisk ohälsa som familjehem och …
Den här tabellen kan visa ett ungefärligt Hba1c baserat på ditt medelblodsocker på din P-glukosmätare. Det man ska komma ihåg när man räknar ut Hba1c på det här sättet är att det bara är ett estimat. Det är helt olika tekniker som används för att räkna ut ditt meddelblodsocker och Hba1c. Särskilt höga världen kan …