Det är stor skillnad på att rekommendera mat till den allmänna populationen i ett land, med fokus på hälsa, miljö och hållbarhet, jämfört med att rekommendera mat till någon som redan har en metabol sjukdom. Här kan jag uppleva att människor missuppfattar kostråden – och inte minst blir förvånade över att det råder så stor …
Finns det en plats eller ett sammanhang där du känner att du hör hemma? Förhoppningsvis, för det har stark koppling till hur bra man är på att hantera stress eller sitt beteende. Det verkar också göra människor bättre på att hantera tuffa känslor. Lite mer mätbart och mycket allvarligare så är det också kopplat till …
Har tittat på programmet ”Personlighet” med Anders Hansen på SVT. Det var del 1 så det kommer mera. Hansen har ju gjort en hel del för att göra psykologi mer lättillgängligt för människor, och både utifrån skärmhjärnor och motion faktiskt kunnat pekat ut saker man kan göra relativt enkelt för att förbättra sitt liv. Toppen! …
https://www.drayswe.se/wp-content/uploads/2024/02/Pod-208.mp3Podcast: Play in new window | DownloadSubscribe: RSS
Det är så otroligt frustrerande att se all denna sockerläsk som dricks, med argumentet att ”det är då inget kemiskt skit i alla fall” och därmed skulle det vara bättre än aspartam. Vi behöver inte ens gå in på aspartam om ni inte vill det. Vi kan bara kolla på sockret. Så här säger folktandvården …
Jag har aldrig gillat madrasser på golvet eller mat som lagas i en micro. Kanske är jag bortskämd på det sättet. Eller så var jag helt enkelt en för klumpig och stel tonåring, och nu när jag inte är lika klumpig och stel är jag bara för gammal. Ändå har jag alltid älskat LAN. Det …
https://www.drayswe.se/wp-content/uploads/2024/02/pod207.mp3Podcast: Play in new window | DownloadSubscribe: RSS
Jag pratar mycket om att bli frisk och här finns en rad olika synsätt. Några menar att det är en kronisk sjukdom som inte går att göra något annat än att acceptera. Några menar att man kanske tillfälligt kan bli friskt, men genetiska predispositioner omöjliggör fullständig återställning. Några menar att allting är livsstilen, och att …
Läs mer ”Optimismen kan vara en viktig faktor för att hantera din diabetes”
Många diabetiker men också personer som har prediabetes, eller ingen diabetes alls utmanas av sötsug. Det kanske kommer på kvällen när du sätter dig vid TV-apparaten en stund, eller vid något annat tillfälle. Det är slitsamt att stå emot naturligtvis, och slutligen så brukar socker-demonen vinna ändå. Även om man kan kämpa länge för att …
När jag skrev min bok så tänkte jag mycket kring det här med mat och ätande. Min mamma, en fantastisk kvinna på många sätt, var en av de personerna som bantade med jämna mellanrum under min uppväxt. Det har säkert också påverkat min syn på mat – naturligtvis, men jag tänker framförallt på alla människor …
Läs mer ”Varför återkommande bantning och viktfokus blir problematiskt”
Mats rekommenderar alla att säga upp sig som kan. Kim har haft lite fart på sin bok. Mats är människosmugglare. Klicka hem Kims bok här: https://www.adlibris.com/se/bok/sven-var-aldrig-fran-yttermalung-9789189854543 https://www.drayswe.se/wp-content/uploads/2024/02/pod206.mp3Podcast: Play in new window | DownloadSubscribe: RSS
Jag tittar aldrig på melodifestivalen. Eller jag väljer i alla fall inte att titta på det. Det är inte riktigt den typen av tävling, eller kanske musik heller för den delen, som tilltalar mig. Men jag får fortfarande ta del av nyhetsflödet kring det. Det är väl oundvikligt om något. Så jag läste en artikel …
Det är givetvis så att överskriften ska vara provokativ. Jag har också ADHD så ni behöver inte gå i taket ifall ni inte kände till det. Fast titeln är inte bara ett försök att lura dig att läsa – det finns nämligen väldigt intressant neurovetenskap som pekar på att hjärnan kan minska i storlek. I …
Det är lätt att tänka sig att människor med ADHD är lika varandra. Precis som människor från mellanöstern, eller målvakter i innebandy. Det är ju så vår hjärna fungerar – den vill kategorisera – och det finns alltid något som gör att den ”får rätt” och på det viset så fortsätter vi att tycka ungefär …
Läs mer ”ADHD: Exekutiva funktioner (enormt viktigt att förstå)”
Är du extra sugen på kvällen? Det finns en anledning till det – och det finns också en lösning. Först och främst är det viktigt att vi förstår att insulinresistens ofta går hand i hand med hunger och sug. Normalt ska blodsockret användas som energi i musklerna, eller hur? Men sockret kan inte ta sig …
Läs mer ”Mer sugen på kvällen? Det är inte så konstigt och det går att lösa!”
Ordet fusk i sig låter ju sisådär måste jag säga. Egentligen anser jag att fusk alltid är dåligt. Men det betyder inte att man måste äta perfekt jämt. Det handlar snarare om risken med att börja ”tumma” på sina principer och regler. Inte minst eftersom diabetes faktiskt ställer till det för dig med både hunger …