178. Överkompensationen

Vi pratar om att överkompensera för att man låtit sig bli överkörd för mycket. Janne vet vad vi menar. https://www.drayswe.se/wp-content/uploads/2023/03/pod178.mp3Podcast: Play in new window | DownloadSubscribe: RSS

Kolhydratsfattiga nätter ger bättre blodsocker och vikt (Måltidstips)

”Förläng nattfastan” har Kerstin Brismar skanderat sen jag träffade henne för första gången i programmet ”Fråga doktorn” på SVT. Hon hade med sig tydliga kurvor som visade den direkta effekten på blodsockret, men vi pratade också om det som ett sätt att reducera vikten.Jag har dock alltid haft svårt att nattfasta, inte minst eftersom jag …

177. Hjulspår

Gamla djupa hjulspår, 70-40, Yttermalungs-roulette och mycket annat. https://www.drayswe.se/wp-content/uploads/2023/03/pod177.mp3Podcast: Play in new window | DownloadSubscribe: RSS

Balans i extremerna

Nog kan vi föreställa oss att man får stå över ett träningspass ibland? Visst? Inte behöver man drabbas av panik för att det visade sig att man inte riktigt hann med att genomföra det träningspasset som man planerat. Livet är ju så, att ibland fungerar det inte. Jag upplever att det finns stor förståelse för …

176. Vårkänslor

Rock-Jonny tar upp lite kommentarer, Mats har vårkänslor och vi pratar vårtecken. https://www.drayswe.se/wp-content/uploads/2023/03/POD176.mp3Podcast: Play in new window | DownloadSubscribe: RSS

Optimera ditt fusk

Det är strax helg, och då kan det locka till att man vill fuska lite. Kanske kallar du det för att unna sig lite, eller njuta lite. Det spelar ingen roll. Ibland bryter man sina ordningsamma rutiner och gör avvikelser. Det man kan säga om det är att det kan vara en del av en …

175. Mors lilla svampinfekterade Olle

Kim och Mats har helt ärligt noll connection, det tar en stund. Det kan bero på frisyren, men sen hinner dom prata om det mesta. https://www.drayswe.se/wp-content/uploads/2023/03/pod175.mp3Podcast: Play in new window | DownloadSubscribe: RSS

174. Covers

Tydligen har Mats fixat en ”producent” till podden. Inget är som vanligt men ändå är allt som vanligt. https://www.drayswe.se/wp-content/uploads/2023/03/pod174.mp3Podcast: Play in new window | DownloadSubscribe: RSS

173. Självförtroendet

Hur är det här med tonåringar och självförtroende? Vad händer med det sen? https://www.drayswe.se/wp-content/uploads/2023/02/POD173.mp3Podcast: Play in new window | DownloadSubscribe: RSS

Kerstin Brismars råd om blodfetter och insulin

Här kommer de kostråd som Kerstin Brismar refererar till i podavsnitt 2, 3 och 4. Podcasten finns även i andra appar än Spotify – sök på ”Typ 2 nördar” Råd för att minska insulinbehovet (och blodsockret)Specifika kostråd Kost att undvika: är allt som innehåller snabba kolhydrater (=går attmosa/finfördela med en gaffel) vilket finns i socker, …

Jag mår bra, så det är bra.

Diabetes är en sjukdom som påverkar hela livet. Du kan hävda att det bara är högt blodsocker som definerar diabetes, och kanske har du rätt i sak. Det är dock så att den som behöver tänka på sitt blodsocker får hela sin tillvaro förändrad. Diabetes angriper ditt psykiska mående, ditt fysiska mående, ditt sociala liv …

172. Ballong

Oförklarligt https://www.drayswe.se/wp-content/uploads/2023/02/POD172.mp3Podcast: Play in new window | DownloadSubscribe: RSS

171. Vansinneshelikopter

Det är lite upp och ner i det här avsnittet, men det snurrar också. Vi minns Borg. https://www.drayswe.se/wp-content/uploads/2023/02/POD171.mp3Podcast: Play in new window | DownloadSubscribe: RSS

Utgå från att du är för fet – det gör vården – och det är en väldigt bra gissning

När du får diagnosen Typ-2diabetes kommer vården i nästan alla fall utgå från att du har problem med övervikt. Det är visserligen inte ett väldigt öppet synsätt, men det är en superbra gissning och ett smart utgångsläge eftersom 90% av typ2-patienterna har problem med övervikt.Balansen mellan muskler och fett är alltid intressant, men det verkar …

PODCAST om TYP2-Diabetes

Jag och Kerstin Brismar (Professor, Författare, Läkare inom Diabetes) har startat upp en podcast. Kerstin är oerhört driven i att informera och hjälpa människor med typ2-diabetes och har enorm erfarenhet. Vi har bestämt oss för att kampera ihop, kanske för att vi fattade tycke för varandra under inspelningen av ”Fråga doktorn” som vi båda var …

170. Tidslinjen

Mats bölar, Kim får en minitupp. Det är känslor. Det blir roligare, du får leva med det. https://www.drayswe.se/wp-content/uploads/2023/02/POD170.mp3Podcast: Play in new window | DownloadSubscribe: RSS

Motion, vardagsmotion och träning

Hur skiljer det sig? Det är en diskussion som återkommer i grupperna kring diabetes, och det kan vara bra att komma ihåg att det är olika saker. Egentligen behöver vi alltsammans för att kroppen ska fungera bra. Det finns lite dåligt med definitioner att luta sig emot när det gäller detta. Vi får vända oss …

169. Kapulterad

Mats är en missnöjd fader och säger att allt kan vara ”att älska” https://www.drayswe.se/wp-content/uploads/2023/01/pod169.mp3Podcast: Play in new window | DownloadSubscribe: RSS

168. Dragon Brieth 3

Vad ska man säga om detta avsnitt egentligen? https://www.drayswe.se/wp-content/uploads/2023/01/pod168.mp3Podcast: Play in new window | DownloadSubscribe: RSS

Det är relationen som är problemet

Sliter du med din diabetes? Har du precis fått diagnosen och känner dig vilsen? Det behöver inte vara allt för krångligt att komma ut på andra sidan av det här, även om det kommer finnas hinder på vägen också. Det kommer inte vara enkelt, det är absolut inte jag säger. Men det är otroligt viktigt …

Det tar tid att bli sjuk, och tid att bli frisk

Det går inte att bli frisk från diabetes, den är kronisk! Det brukar vara svaret många ger när man diskuterar huruvida man kan bli frisk från typ 2 diabetes eller inte. Det här inlägget handlar inte om att övertyga dig om att man kan bli det, för det vet jag inte. Jag vet att jag …

167. Oxveckorna

Mats älskar att vi pratar om Oxveckorna. Topp-5-tupplurar och allmänt dravel. https://www.drayswe.se/wp-content/uploads/2023/01/pod167.mp3Podcast: Play in new window | DownloadSubscribe: RSS