E-sport får en plats i finrummet

E-sporten blev inröstade i riksidrottsförbundet berättar svt. Jag har ställt mig skeptisk till att detta skulle bli av, men ser förstås stora fördelar med att det blir det. Framförallt hoppas jag att detta medför att ideella krafter kommer fram i den här världen, och att det skapas föreningsliv och mötesplatser där unga människor kan både …

Diabeteselden (typ2)

Föreställ dig att du eldar i öppna spisen. Du har haft en skön eld en bra stund, men det börjar bli dags att lägga på mer vedträn. I ditt sällskap är ett barn som vill göra jobbet, och du låter det här barnet under uppsikt göra det. Den unge lägger på mer ved, och mer …

186. JAHA

JAHA? https://www.drayswe.se/wp-content/uploads/2023/05/pod186.mp3Podcast: Play in new window | DownloadSubscribe: RSS

6 bästa råden för att ändra ditt tankemönster och därmed hantera din typ 2 – diabetes bättre

Detta är en serie med korta diabetes-listor, det finns en om kost och en om träning också. Dessa råd är inget man lyckas med direkt, här kräver övning och ihärdighet. Det kommer dock vara värt det. Det förenklar förändringen av din normalitet. Jag lovar! 1. Du vill känna ansvar, men inte skuld, för din sjukdom. …

185. Kurvboll

Just https://www.drayswe.se/wp-content/uploads/2023/05/POD185.mp3Podcast: Play in new window | DownloadSubscribe: RSS

Var det inte bara ett mål?

För att förstå storheten i en handling behöver man förstås sätta den i ett sammanhang. För vad är ett mål i en division 7 match i det stora hela? Ingenting. Det är knappt en gäspning, och det förstår jag förstås. För mig är det dock enormt mycket mer än så, faktum är att det varit …

Vanliga ”feltankar” med typ2-diabetes

Jag har ju hängt på nätforum ett bra tag nu och både läst och själv kommenterat olika frågeställningar kring diabetes, och det är många som är ständigt återkommande. Jag tänkte ta upp några av dessa i det här inlägget. GÄLLANDE LÅGT BLODSOCKER : Höjer blodsockret av rädsla för låga värdenDetta är nog det vanligaste misstaget. …

Sju år med diabetes – en minst sagt spännande resa

Hade vården fungerat som den ska fungera så hade jag haft åtta år med diabetes. För jag hade garanterat diabetes redan för åtta år sedan, jag hade samma symptom då också. Kanske värre i vissa avseenden helt ärligt. Jag var utomjordiskt trött, och det var nog mitt främsta symptom helt ärligt. En sådan trötthet som …

Alla har inte samma förutsättningar

När det handlar om förutsättningar så har vi absolut alla olika. Vem kan egentligen förändra sin livsstil? Några av oss kanske har andra autoimmuna sjukdomar, som bidrar till smärta och svårigheter i vardagen.Några av oss kanske har ADHD. Några av oss kanske har sår som inte läker. Några av oss har en familjesituation med stress, …

183. Greatest Hits Vol. 1

Nu är det kasta tillbaka torsdag som man säger på engelska. https://www.drayswe.se/wp-content/uploads/2023/05/POD183.mp3Podcast: Play in new window | DownloadSubscribe: RSS

Sju enkla tips för att minska blodsockret med rörelse

Här kommer några enkla tips för att få in mer rörelse och träning i tillvaron. 1. Förhandla inte Ta ett beslut på mängden träning du ska ha per vecka. Bestäm vilka dagar och vilka tider det ska genomföras. Genomför sen träningen. Låt endast sjukdom vara skäl till att inte göra det. 2. Minska stillavarandet Ställ …

Sex enkla kostregler för att sänka ditt blodsocker

Här kommer några simpla regler relaterat till kost för att sänka ditt blodsocker. 1. Lägg till protein Ät minst 20 gram protein per måltid (gärna mer) Detta gäller även mellanmål om du äter sådana.Protein mättar bäst per kalori. Protein hjälper kroppen att återhämta sig. Protein skyddar kroppen från att förlora muskler vid viktnedgång. Protein är …