Man ska ju leva också

Nu är det mer än fem år sedan jag fick min diabetesdiagnos. Jag är superaktiv på forum och både lär och lär ut om diabetes dagligen. Det intresserar mig enormt mycket för det har blivit tydligt för mig att många får väldigt ihoppackade råd, under väldigt kort tid och lite mediciner utskrivet. Men dom allra …

Viktnedgång – på RÄTT sätt

Eftersom viktnedgång är central för den som har typ2 diabetes med bukfett som bakomliggande anledning (ca 85-90% av diabetikerna har detta) och eftersom bukfetma ger andra dåliga effekter på flera av sjukdomarna som alla diabetiker riskerar att få så måste vi prata om hur man ska göra för att gå ner i vikt. Vi pratar …

Kroppens sammansättning är avgörande

Det var ett tag sen jag skrev något på bloggen kopplat till diabetes. Men idag kände jag att det var dags när jag läste ett inlägg om kroppsvikt. Det är så lätt att tänka sig att BMI är ett tillräckligt bra mått för att veta hur man ligger till kroppsviktsmässigt. BMI räknas ut enligt följande: …

Undvik inte ångest.

Jag ser att många människor lider av olika ångestrelaterade problem, så jag tänkte dela med mig av min erfarenhet och kunskap om det här problemet. Kanske kan det hjälpa någon? Nu har jag jobbat med ångest ett bra tag faktiskt. Många som känner igen mig från twitch tror att jag inte har en särskilt seriös …

Vårdkritik befogad om människor gör sin egna del.

Det är inte sällan jag ser vården kritiseras. Det kan vara vid ett middagsbord, på affären men framförallt på nätet och diverse olika grupper. Jag kan hålla med om att det finns problem med vården, inte överallt och inte ständigt. Men givetvis har vårdgivare utmaningar dom står inför, och givetvis lyckas dom inte alltid så …

Sanningarna som vi ska vara försiktiga med

Ni vet hur det är när man pratar om diabetes. Vi säger små korta klyschor och dom flesta av dem baseras på fakta. Men frågan är vad dom egentligen gör med vårt beteende. ”Diabetiker kan äta allt, fast med måtta!” Ja, är det inte problemet från första början? Att det inte varit måtta? Jag vet …

Den raffinerade kosten är problemet

Det känns som att jag alltid tjatar om kost och raffinering. Men jag förstod idag att det kan vara svårt att förstå vad det egentligen innebär, eftersom det finns så otroligt mycket olika matvaror och det blir inte riktigt så enkelt att förstå det. Men egentligen handlar det bara om att äta mat som den …

Spännande saker på gång!

Jag har känt ända sen jag fick diabetes att det finns så mycket information och strategier som människor saknar, och min drivkraft har hela tiden varit att försöka sprida den informationen. Det är superroligt men samtidigt känner jag att det är väldigt lite jag kan göra helt själv. Även om jag varit med i TV-program …

Medicinen överskattas

Det här är absolut inget foliehattinlägg lugn! Ju mer vetenskapliga vi blir ju större respekt har vi för medicinen, och den ska respekteras eftersom den baseras på seriösa studier. Det finns många som tar fram faktumet att läkemedelsbolagen vill tjäna pengar som ett argument för att vi inte ska lita på dem,. Jag är inte …

Snittblodsocker till Hba1c

Man kan försöka göra en beräkning av sitt Hba1c genom att räkna på snittblodsocker. Man ska dock komma ihåg att högre värden ”fastnar” mycket mer än lägre värden. Dessutom tycks hemapparater för P-glukos ha ganska hög felmarginal, så det kan givetvis också vara missvisande. Läs mer om vad Hba1c är här. Hba1c Snittblodsocker Hba1c Snittblodsocker …

Nej, världen blir inte sämre

Men du kanske blir alltmer informerad om läget, och därför tror det. Alltså något som jag utmattas av i sinnet är dessa uttalanden om att ”det blir värre och värre” eller ”Nu är Sverige såhär”. Det finns säkerligen saker som blir sämre, jag ska inte prata om hela världen samtidigt. Men det finns också mekanismer …

Att unna sig ett egenvärde

Det är så intressant det här med att diskutera att unna sig. Jag har skrivit om detta tidigare också, det kanske inte blir något nytt men det är många tankar som går genom huvudet när jag återkommer till det här ämnet mellan varven.Varför är det dom mest ohälsosamma som säger ”man måste ju leva också”? …

IBS kopplas till kost…

Diagnosen IBS drabbar snart var och varannan man känner och det är ett stort problem för den som drabbas. Men det är ju inte utan att man tänker sig att det måste bero på livsstil givetvis. Det kanske är så också. I en studie som presenterades i allas har man sett fina resultat på patienter …

Föreställningen om hur det ska kännas

Fråga vem du vill som gjort en förändring i sitt liv. Det är inte bara utifrån hälsa eller vikt, utan alltsammans. Den som exponerat sig för ångestproblematik, den som haft tvångsmässighet och gjort en förändring. Den som återhämtat sig efter att ha varit svårt sjuk. Den som behöver med viktreduktion hantera sin diabetes. Ingen av …

Blodsockret är vårt symptom

(Jag har visserligen läst väldigt mycket forskning och lyckats få min diabetes att lysa med sin frånvaro, men den här texten är fortfarande bara mina egna tankar. Den ska läsas snarast med ett filosofiskt perspektiv från någon som ändå har en del kunskap)   Gällande diabetes som sjukdom, måste vi först förstå att dessa sjukdomar …

Diabetes och Corona

Diabetes tillhör en del av risksjukdomarna för att drabbas av coronaviruset, men om vi kikar på detaljerna kring detta, och några fallexempel, så verkar det fortfarande vara allra största delen äldre människor, och som samtidigt haft problem med hjärta eller lungor samtidigt. När blodsockret är högt blir vi mer mottagliga för infektioner, och kanske framförallt …

Diabetes (typ2) är nästan alltid en livsstilssjukdom.

Provocerande titel, inte sant? Men det är fortfarande så att det är det närmaste vi kan komma sanningen. Det är nästan alltid en livsstilssjukdom. Sen kan det vara så att man inte kan rå för hur livsstilen har uppkommit, eller att man varit dåligt informerad eller inte haft förutsättningarna. Jag förstår det. Det är inte …

Om typ2-diabetes var en bil med släp

Typ2-diabetes (Insulinresistens) är en sjukdom som vi måste lära oss att förstå grunden till, annars kan vi inte heller prata om frisk eller sjuk, och sjukvården kommer sällan vara behjälplig. I första skedet, räcker inte den normala insulinmängden till för att hålla nere blodsockret, och kroppen höjer lite på insulinet för att hålla blodsockret i …

Föreningstankar.

Jag har varit driven i e-sporten för jag ser vad som händer med människor som enas under en flagg. Som hittar mötesplatser och som får vänner som har samma intressen som de själva. Det är en otroligt stark komponent för folkhälsa, och för hälsa på individuell nivå. Vi vet att ensamhet är livsfarligt idag i …

Vad är Diabetes?

För mer information om hur du kan behandla din diabetes läs gärna detta Diabetes (gammeldags Sockersjukan) är flera olika sjukdomar med olika orsaker. Det som är lika med alla diabetessjukdomar är att sockerhalten i blodet är för hög. När vi äter kolhydrater bryts dessa ner till socker (glukos) i tarmen och hamnar i blodbanan. För att …

Vad är hälsa egentligen?

(Kränkthetsparentes : Det stämmer inte alltid att man förvärvar eller att miljön är orsaken till sjukdomar.Ej heller är alla diagnoser av ondo.)   Det är solklart för mig efter flera års läsande och tillfrisknande. Kanske t.om decennier, att allt hänger samman. Vår hälsa är en stor process med massivs med synergier som påverkar hur vi mår, …

Top 10 LCHF-missförstånd

Jag har ätit LCHF och gått ner mycket i vikt, jag äter fortfarande väldigt likt LCHF men inte helt och hållet av olika skäl. Detta inlägg handlar om de vanligaste missförstånden vid LCHF som jag mött på.  Jag har tappat 40 kilo, studerat mycket kost och träning i min förändring från sjuk typ2 diabetiker till …

Träning: Öka din insulinkänslighet både kort och långsiktigt

  Enligt önskemål från flera som följt min resa, har jag sammanfattat ett träningsprogram som alla kan följa. Givetvis om du har skador eller andra problem bör du ha en dialog med din sjukgymnast/läkare först. Men programmet är annars inte för något speciellt kön eller någon speciell ålder. Det bästa av allt är att allt …