Gå ner i vikt – även om du inte är överviktig enligt BMI

BMI har kritiserats ganska hårt eftersom människor med hög muskelmassa kommer att ses som överviktiga på den skalan. Det är dock sällan det är problemet, och de människor som verkligen har så otroligt mycket mer muskelmassa brukar känna till det. Det är snarare så att BMI börjar bli missvisande åt andra hållet. Människor har normalt …

Farligt att prata mediciner på nätet – men dumt att inte bilda sig en egen uppfattning

Det finns mycket farlig information att tillgå på internet. Inte minst när det gäller mediciner. Med stor sannolikhet finns det en sida som totalt svartmålar varje medicin som går att hämta ut om man letar ordentligt. Riskerna med det är förstås astronomiska. Medicinska råd mellan lekmän kan sluta i total katastrof, och även om någon …

Låt 2023 bli ditt år!

Jag är ingen stor fan av att banta varje januari eller börja med gymmet för att sen sluta med alltsammans i februari ändå. Det är så många människor som gör så och det är varken inspirerande eller särskilt smart. Men det kan också vara så att ett nytt år ger oss en möjlighet till nystart …

Räkna på produkter med sötningsmedel

Ett gigantiskt problem som uppstår för den som vill köpa sockerfria eller sötade saker i affärerna är att reda ut hur bra dessa produkter faktiskt är. Jag tänkte försöka reda ut det för er här, men det är tyvärr inte alls så enkelt alltid. Problemet är att sockeralkoholer måste skrivas som kolhydrater på förpackningarna. Men …

Försämrade blodsockervärden på storhelgerna

Känns det igen? Jag är ju med i en hel del Facebookgrupper kopplade till typ2-diabetes. Administratör i en av dom största som heter ”Vi med diabetes typ2” så jag hänger med ganska mycket. Låt mig ge er mitt perspektiv på hur jag upplever storhelgerna i dessa grupper.Först och främst är det en rad av människor …

Vad är ett normalt blodsocker?

Det pratas förstås mycket om diabetikerns blodsocker, men det är också högst relevant att vända på det. Vad är ett normalt blodsocker egentligen?Med ny fantastisk teknik (nåja, det har funnits ett tag nu) som följer blodsockret under hela dygnet har man gjort flertalet studier på det här området, och det är jätteintressant att titta på …

Kan man bli frisk från Typ2 Diabetes?

Den här frågan väcker känslor och har gjort det länge. Det har sen en lång tid tillbaka varit vedertaget att diabetes av alla sorter (kanske med undantag för graviditetsdiabetes) inte är en sjukdom man kan bli frisk från. Detta känner alla till och många blir provocerade av att folk säger att dom blivit friska – …

Du behöver kunna skjuta upp målet – en stund

Jag jobbar ju som deltagarstöd på en skola, en roll som fungerar ungefär som en kurator. Hjälpa människor att hitta en väg framåt när det är tufft i anslutning till skolmiljön. Det är ett jättemysigt jobb som jag verkligen trivs med. Samtidigt har jag egen erfarenhet av både ångest och psykisk ohälsa som familjehem och …

Medelblodsocker till Hba1c

Den här tabellen kan visa ett ungefärligt Hba1c baserat på ditt medelblodsocker på din P-glukosmätare. Det man ska komma ihåg när man räknar ut Hba1c på det här sättet är att det bara är ett estimat. Det är helt olika tekniker som används för att räkna ut ditt meddelblodsocker och Hba1c. Särskilt höga världen kan …

Viktnedgång – även för normalviktiga

Jag har tidigare pratat om studier som pekar på vikt som problemet med diabetes. Det har ni säkerligen inte missat, men det finns här på sidan om man är intresserad.Den studien visade att 86% av alla som gick ner 15kg eller mer faktiskt blev av med sin diabetes. Mycket intressant.Men kritiken till den här studien …

Man ska ju leva också

Nu är det mer än fem år sedan jag fick min diabetesdiagnos. Jag är superaktiv på forum och både lär och lär ut om diabetes dagligen. Det intresserar mig enormt mycket för det har blivit tydligt för mig att många får väldigt ihoppackade råd, under väldigt kort tid och lite mediciner utskrivet. Men dom allra …

Viktnedgång – på RÄTT sätt

Eftersom viktnedgång är central för den som har typ2 diabetes med bukfett som bakomliggande anledning (ca 85-90% av diabetikerna har detta) och eftersom bukfetma ger andra dåliga effekter på flera av sjukdomarna som alla diabetiker riskerar att få så måste vi prata om hur man ska göra för att gå ner i vikt. Vi pratar …

Kroppens sammansättning är avgörande

Det var ett tag sen jag skrev något på bloggen kopplat till diabetes. Men idag kände jag att det var dags när jag läste ett inlägg om kroppsvikt. Det är så lätt att tänka sig att BMI är ett tillräckligt bra mått för att veta hur man ligger till kroppsviktsmässigt. BMI räknas ut enligt följande: …

Undvik inte ångest.

Jag ser att många människor lider av olika ångestrelaterade problem, så jag tänkte dela med mig av min erfarenhet och kunskap om det här problemet. Kanske kan det hjälpa någon? Nu har jag jobbat med ångest ett bra tag faktiskt. Många som känner igen mig från twitch tror att jag inte har en särskilt seriös …

Vårdkritik befogad om människor gör sin egna del.

Det är inte sällan jag ser vården kritiseras. Det kan vara vid ett middagsbord, på affären men framförallt på nätet och diverse olika grupper. Jag kan hålla med om att det finns problem med vården, inte överallt och inte ständigt. Men givetvis har vårdgivare utmaningar dom står inför, och givetvis lyckas dom inte alltid så …

Sanningarna som vi ska vara försiktiga med

Ni vet hur det är när man pratar om diabetes. Vi säger små korta klyschor och dom flesta av dem baseras på fakta. Men frågan är vad dom egentligen gör med vårt beteende. ”Diabetiker kan äta allt, fast med måtta!” Ja, är det inte problemet från första början? Att det inte varit måtta? Jag vet …

Den raffinerade kosten är problemet

Det känns som att jag alltid tjatar om kost och raffinering. Men jag förstod idag att det kan vara svårt att förstå vad det egentligen innebär, eftersom det finns så otroligt mycket olika matvaror och det blir inte riktigt så enkelt att förstå det. Men egentligen handlar det bara om att äta mat som den …

Spännande saker på gång!

Jag har känt ända sen jag fick diabetes att det finns så mycket information och strategier som människor saknar, och min drivkraft har hela tiden varit att försöka sprida den informationen. Det är superroligt men samtidigt känner jag att det är väldigt lite jag kan göra helt själv. Även om jag varit med i TV-program …

Medicinen överskattas

Det här är absolut inget foliehattinlägg lugn! Ju mer vetenskapliga vi blir ju större respekt har vi för medicinen, och den ska respekteras eftersom den baseras på seriösa studier. Det finns många som tar fram faktumet att läkemedelsbolagen vill tjäna pengar som ett argument för att vi inte ska lita på dem,. Jag är inte …

Snittblodsocker till Hba1c

Man kan försöka göra en beräkning av sitt Hba1c genom att räkna på snittblodsocker. Man ska dock komma ihåg att högre värden ”fastnar” mycket mer än lägre värden. Dessutom tycks hemapparater för P-glukos ha ganska hög felmarginal, så det kan givetvis också vara missvisande. Läs mer om vad Hba1c är här. Hba1c Snittblodsocker Hba1c Snittblodsocker …