Blog

Det är ingenting ironiskt med det som står i överskriften – livet ska vara gött, annars kan det faktiskt kvitta. Det är klart som sjutton att vi ska njuta av tillvaron! Det kan däremot bli en stor utmaning när en del av de goda sakerna som vi haft försvinner. Den som är typ2-diabetiker måste äta …

Läs mer ”Det ska va’ gött å leva – annars kan det kvitta”

Det idiomatiska uttrycket ”jämna plågor” hörde jag någon gång för första gången som barn, och jag tolkade det som att personens tillvaro inte var särskilt bra. Den som med jämna mellanrum känner sig plågad kan ju inte ha ett särskilt bra liv? Nu ska vi inte fastna för hårt på orden, att plågas kanske bara …

Läs mer ”Hoppas du har jämna plågor”

Diabetes ses på tre olika sätt från vården. Du är antingen frisk, har prediabetes eller diabetes. Det finns inga mellanting om man tittar på diagnoskriterier. Skulle vi sätta in dessa ord i bilden ovanför skulle frisk vara 1-3, prediabetes 4 och diabetes 5. Men som du ser är det inte riktigt samma sak att befinna …

Läs mer ”Varför du bör satsa på ett lägre blodsocker”

Det är ett ständigt återkommande diskussionsämne på diverse forum hur man kan hantera sitt sötsug på bästa sätt. Det är väl ingen människa som befriats helt och hållet från sötsug? Kanske finns det någon där ute, men de allra flesta drabbas, och när vi tittar bland diabetiker så är det ännu vanligare. När det gäller …

Läs mer ”Hur ska man hantera sitt sötsug?”

Det är många som tar sin diabetesdiagnos med en lagom dos allvar. Med det menar jag inte att personerna inte tar den tillräckligt seriöst, utan att man hanterar det på ett rimligt sätt. Tar sina mediciner, gör vissa anpassningar med kost och motion. Håller sig någorlunda inom referens och lever på sitt liv som vanligt. …

Läs mer ”Kan lagom vara det sämsta för typ2-diabetiker?”

Din väckarklocka ringer för tidigt varje morgon. Till en början kanske du vaknar i ren panik, men ganska snabbt kan du dra slutsatsen att larmet inte går när det ska. Du begriper på även någon lite undermedveten nivå att när larmet ringer så behöver du inte stressa upp dig. Det är alldeles för tidigt, och …

Läs mer ”Larmet går”

Det finns ingenting som engagerar så mycket som mjöl. Det är i alla fall min upplevelse i många diskussioner relaterat till diabetes, och man kan förstå det. Mjöl har funnits länge, och människor har ätit det överallt på jorden, så varför skulle det vara ett problem egentligen? Jag såg ett inlägg som hävdade att mjöl …

Läs mer ”Är mjöl verkligen så dåligt för diabetiker?”

Håller du med? Det är väl ett rimligt antagande att många människor anser att mat ska vara njutning och därmed god. Varför skulle den inte vara det? Vi har bara ett liv, och att frånta sig själv njutning känns dumt. Bättre att leva medans man kan. Jag håller självklart med om att vi ska njuta …

Läs mer ”Mat är njutning och den ska vara god!”

Jag vill prata om de diabetiker som äter som de gjorde innan. Syftet med den här texten är att belysa svårigheten med den här typen av uttalande och försöka att ge mitt perspektiv till varför jag tycker så. Förhoppningsvis hjälper det att förtydliga problemet med uttalandet i sig, men också problemet med att faktiskt göra …

Läs mer ””Jag äter som jag gjorde innan””

Det har under ett par dagar diskuterats flitigt på forumet, dels vad det egentligen är för syfte med gruppen, och dels vad de nya reglerna egentligen betyder. Finns det en dold agenda? Är det endast en LCHF grupp? Får man inte tycka vad man vill? För det första måste jag påminna er om att alla …

Läs mer ”Din tanke är fri, men ditt uttryck kommer med ansvar.”

Det finns flertalet svar på vad LCHF är för något. Det beror på att det egentligen inte finns någon definition av det. Det finns också extremt många människor som inte har en aning om vad det eventuellt skulle kunna vara, och där emellan en rad olika slutsatser som skapar fullständigt kaos. Låt oss titta på …

Läs mer ”Utan definitioner blir det kaos – Vad är egentligen LCHF?”

Den stora eviga frågan. Vad ska vi äta egentligen? För det första är mat långt mycket mer än bara information som man tar till sig från ett papper, och sen följer. För många av oss, de flesta skulle jag säga, är mat njutning, avkoppling och en rad andra faktorer. De som drabbats av typ2-diabetes har …

Läs mer ”Vad du ska äta och varför”

Det är många gånger jag läser diverse olika inspel om människor som till sin stora glädje har kunnat äta väldigt ”dåligt” och blodsockret har inte stuckit iväg. Det är förstås goda nyheter, eftersom det innebär att man blivit mer känslig för insulin. Resistensen har minskat på något sätt. Men det är väldigt viktigt att vi …

Läs mer ”Blodsockret är symptomet”

Någon äter LCHF, någon skyr det som elden. Någon styrketränar, någon konditionstränar, någon motionerar ibland, någon gör det aldrig. Någon äter medelhavskost, någon tar insulin för att de inte har någon insulinproduktion kvar, någon tar insulin för att de inte vill anpassa sin kost. Någon äter vissa sorters bröd, någon äter inget bröd. Någon bryr …

Läs mer ”Sanningarna som ingen undkommer”

Att börja en ny vana, eller att sluta med en är en smärtsam historia. Det är ingenting som kommer av sig själv, utan det kräver riktade, återkommande insatser under en längre period. Vissa saker kanske inte behöver år för att förändras, men några gör det. Det är smärtsamt att göra förändringar, och den som påstår …

Läs mer ”Förändring är smärtsam”

Jag är med i ett gäng forum där diabetes diskuteras. Det är en stor variation av frågeställningar som dyker upp i olika trådar. Nästan alltid finns det någon som hävdar att man ska ta den där frågan med sin vårdgivare. En försiktighetsprincip. Det är klokt förstås, men det berättar också om synsättet som många har …

Läs mer ”Det är inte vårdapparaten som ska lösa det här problemet”

Raden av inlägg som handlar om vad man ”egentligen kan äta” är alltid lång. Det förändras inte för varje år heller, vi människor söker sanningar som är generella. Vi vill ha tydliga regler för att göra våra val, sen vill vi inte att någon annan ska göra något annat val. Då blir vi provocerade istället. …

Läs mer ”Du måste sikta innan du skjuter”

Föreställ dig att du eldar i öppna spisen. Du har haft en skön eld en bra stund, men det börjar bli dags att lägga på mer vedträn. I ditt sällskap är ett barn som vill göra jobbet, och du låter det här barnet under uppsikt göra det. Den unge lägger på mer ved, och mer …

Läs mer ”Diabeteselden (typ2)”

Detta är en serie med korta diabetes-listor, det finns en om kost och en om träning också. Dessa råd är inget man lyckas med direkt, här kräver övning och ihärdighet. Det kommer dock vara värt det. Det förenklar förändringen av din normalitet. Jag lovar! 1. Du vill känna ansvar, men inte skuld, för din sjukdom. …

Läs mer ”6 bästa råden för att ändra ditt tankemönster och därmed hantera din typ 2 – diabetes bättre”