En sammanfattning av året

Ytterligare ett år till samlingen. Nu är det det åttonde året som jag haft diagnosen diabetes. Det börjar närma sig ett decennium. Jag har inte haft ett Hba1c över 34 sen sex veckor efter diagnosen. Så jag fortsätter att hålla mig ganska frisk. Däremot har jag haft andra utmaningar under det här året. Förstadium till …

Stanna upp och vara här och nu

Det är väl ingen som missat ordet mindfulness som blivit populärt de senaste åren. Det kom redan 1975 till USA, och räknas som en del av ”Tredje vågens KBT” exempelvis i kombination med DBT eller ACT. Det är ett begrepp som många har hört, men kanske inte alla riktigt har förstått sig på ordentligt. För …

Rörelse och träning ersätter aldrig kost och diet

En liten påminnelse om att fokusera på rätt sak – kosten – om du vill gå ner i vikt. Längre ner gör jag också ett räkneexempel från min vardag för att det ska bli tydligt. VI BÖRJAR MED PÅMINNELSEN: Det går inte att lösa viktproblem med bara rörelse och träning – det är fortfarande en …

201. Gott nytt år

Årets sista avsnitt. Känns inte särskilt spektakulärt alls. Ja avsnitt 200 saknas. Vill du vara med och spela in det LIVE? Vi gör en liten happening av det. Maila pappakim@pappakim.se med din anmälan. Det sker 24/2 runt 15.00 och i närheten av Falun. Blir en kul kväll! https://www.drayswe.se/wp-content/uploads/2023/12/POD-201.mp3Podcast: Play in new window | DownloadSubscribe: RSS

199. Murphys

Mats har blivit utsedd till ”årets pattgluttare” av SJ https://www.drayswe.se/wp-content/uploads/2023/12/POD199.mp3Podcast: Play in new window | DownloadSubscribe: RSS

Har du nytta av dina tankar?

”Man kan inte bli frisk från diabetes” ”Jag har ett svårkontrollerat blodsocker” ”Det är jättesvårt att låta bli att äta på kvällana” Har du funderat över vilken nytta du har av dina tankar? Det diskuteras friskt huruvida man kan bli frisk eller inte från sin diabetes – och jag tänker inte att det är relevant …

Det som är kroniskt är ditt sätt att leva

Det kommer studie på studie som bekräftar det, fast ändå verkar vi inte riktigt prata om det på det sättet. Typ 2 diabetes är botbart. Inte i 100% av fallen. Det behöver inte sjukdomar vara för att man ska prata om att de är botbara. Alltså influensan leder också till döden och går inte att …

198. Amaryllis

Vi kallar våra podavsnitt för vad vi vill. Har du problem med det får du ta det med din terapeut. https://www.drayswe.se/wp-content/uploads/2023/12/POD-198.mp3Podcast: Play in new window | DownloadSubscribe: RSS

Det är jobbigt med alla måsten

Det är ibland mycket viktigare än man tror hur saker och ting kommuniceras. Låt mig illustrera med ett exempel. ”Jag måste börja lägga mig i tid””Jag vill börja lägga mig i tid” Om du frågar människor hur deras kvällsrutiner ser ut och hälften svarar måste och andra hälften svarar vill. Vilka tänker du att lyckas …

197. Världens längsta pruttskämt

Det här kan flyga över några personers huvuden, men Mats har gjort världens längsta pruttskämt. Pass på annars missar du det. https://www.drayswe.se/wp-content/uploads/2023/12/Pod-197.mp3Podcast: Play in new window | DownloadSubscribe: RSS

ADHD: Ta fram verktygslådan och plocka isär dina tankar

Jag skrev tidigare om acceptans kopplat till ADHD. Ganska snart bemöts det med att man inte bara kan säga ”så här är jag” och fortsätta med sina tillkortakommanden. Det är absolut inte poängen, men det är lätt att det blir så också. Många med ADHD men också många andra människor har kämpat så mycket med …

ADHD: Du ska varken ge upp inför eller kontrollera dina symptom.

Det går förstås att angripa och hantera ADHD utifrån en rad olika strategier och psykologiska teorier. Det innebär att man verkligen kan se på det som att ingenting är rätt eller fel. Jag har valt att utbilda mig inom ACT och det är ingen slump, det är ett sätt att möta ADHD och mycket annat …

196. För ett ängsligare Sverige

Mats tjatar, eller om det var Kim som gjorde det https://www.drayswe.se/wp-content/uploads/2023/11/pod196.mp3Podcast: Play in new window | DownloadSubscribe: RSS