Var det inte bara ett mål?

För att förstå storheten i en handling behöver man förstås sätta den i ett sammanhang. För vad är ett mål i en division 7 match i det stora hela? Ingenting. Det är knappt en gäspning, och det förstår jag förstås. För mig är det dock enormt mycket mer än så, faktum är att det varit …

Vanliga ”feltankar” med typ2-diabetes

Jag har ju hängt på nätforum ett bra tag nu och både läst och själv kommenterat olika frågeställningar kring diabetes, och det är många som är ständigt återkommande. Jag tänkte ta upp några av dessa i det här inlägget. GÄLLANDE LÅGT BLODSOCKER : Höjer blodsockret av rädsla för låga värdenDetta är nog det vanligaste misstaget. …

Sju år med diabetes – en minst sagt spännande resa

Hade vården fungerat som den ska fungera så hade jag haft åtta år med diabetes. För jag hade garanterat diabetes redan för åtta år sedan, jag hade samma symptom då också. Kanske värre i vissa avseenden helt ärligt. Jag var utomjordiskt trött, och det var nog mitt främsta symptom helt ärligt. En sådan trötthet som …

Alla har inte samma förutsättningar

När det handlar om förutsättningar så har vi absolut alla olika. Vem kan egentligen förändra sin livsstil? Några av oss kanske har andra autoimmuna sjukdomar, som bidrar till smärta och svårigheter i vardagen.Några av oss kanske har ADHD. Några av oss kanske har sår som inte läker. Några av oss har en familjesituation med stress, …

183. Greatest Hits Vol. 1

Nu är det kasta tillbaka torsdag som man säger på engelska. https://www.drayswe.se/wp-content/uploads/2023/05/POD183.mp3Podcast: Play in new window | DownloadSubscribe: RSS

Sju enkla tips för att minska blodsockret med rörelse

Här kommer några enkla tips för att få in mer rörelse och träning i tillvaron. 1. Förhandla inte Ta ett beslut på mängden träning du ska ha per vecka. Bestäm vilka dagar och vilka tider det ska genomföras. Genomför sen träningen. Låt endast sjukdom vara skäl till att inte göra det. 2. Minska stillavarandet Ställ …

Sex enkla kostregler för att sänka ditt blodsocker

Här kommer några simpla regler relaterat till kost för att sänka ditt blodsocker. 1. Lägg till protein Ät minst 20 gram protein per måltid (gärna mer) Detta gäller även mellanmål om du äter sådana.Protein mättar bäst per kalori. Protein hjälper kroppen att återhämta sig. Protein skyddar kroppen från att förlora muskler vid viktnedgång. Protein är …

182. Minister of knees

Minishka är tydligen inget bra hittepånamn till en rysk kvinna. https://www.drayswe.se/wp-content/uploads/2023/04/pod182.mp3Podcast: Play in new window | DownloadSubscribe: RSS

181. Värdigheten vid knäna

Dags för en sjukhusstory https://www.drayswe.se/wp-content/uploads/2023/04/pod181.mp3Podcast: Play in new window | DownloadSubscribe: RSS

Nu är fem år utan diabetes-symptom bevisat

Det har inte funnits något riktigt bra vetenskapligt underlag för att visa att man kan bli av med sina diabetessymptom mer än två år genom kost och motion. Tills nu! DIRECT studien visar att fem år är fullt möjligt. Det här vet jag ju redan eftersom jag haft min diabetes utan symptom i sju år …

Sex månader med ADHD-medicin. Vad är skillnaden?

Att det råder delade meningar om NPF-problematik och ADHD är det ju ingen tvekan om. Frågar man runt bland de som känner att de kan uttrycka en åsikt så är det allt ifrån att det skulle behövas mycket mer diagnoser, till att diagnoser bara är påhitt eller dålig uppfostran. Det beror förstås på att människor …

180. Carola Äggvisp

Vi får chansen att nyttja några av svenskans mest provokativa ord; Hurts och blyertspenna. Vad vi gör med dessa ord är fullständigt oklart. https://www.drayswe.se/wp-content/uploads/2023/04/pod180.mp3Podcast: Play in new window | DownloadSubscribe: RSS

179. Sliding big bangs

Lärdomen från dagens avsnitt är att fråga så jävla mycket. Låt det bara va. https://www.drayswe.se/wp-content/uploads/2023/04/POD179.mp3Podcast: Play in new window | DownloadSubscribe: RSS

Insulin, en indikation på både hälsa och ohälsa

Insulin beskylls för viktuppgångDet är inte ovanligt att insulin påstås ge viktuppgång och vara rena ohälsan. Det är något som vetenskapligt gång på gång har motbevisats men det spelar ingen roll eftersom LCHF-rörelsen fortsätter att säga att insulinet är problemet. Hur kan två sidor vara så otroligt olika? Vad är det som gör att man …

178. Överkompensationen

Vi pratar om att överkompensera för att man låtit sig bli överkörd för mycket. Janne vet vad vi menar. https://www.drayswe.se/wp-content/uploads/2023/03/pod178.mp3Podcast: Play in new window | DownloadSubscribe: RSS

Prestigelöshet för allas bästa

Har du försökt att diskutera diabetes med någon och känt att det är väldigt svårt att nå överenskommelse? Det kan inte vara nytt. Det finns en hel del olika strategier och dessa har en hel del olika namn. Några proklamerar att träningen är det enda sättet att lösa diabetesen, och någon annan viktnedgång. Den tredje …

Kolhydratsfattiga nätter ger bättre blodsocker och vikt (Måltidstips)

”Förläng nattfastan” har Kerstin Brismar skanderat sen jag träffade henne för första gången i programmet ”Fråga doktorn” på SVT. Hon hade med sig tydliga kurvor som visade den direkta effekten på blodsockret, men vi pratade också om det som ett sätt att reducera vikten.Jag har dock alltid haft svårt att nattfasta, inte minst eftersom jag …

177. Hjulspår

Gamla djupa hjulspår, 70-40, Yttermalungs-roulette och mycket annat. https://www.drayswe.se/wp-content/uploads/2023/03/pod177.mp3Podcast: Play in new window | DownloadSubscribe: RSS

Balans i extremerna

Nog kan vi föreställa oss att man får stå över ett träningspass ibland? Visst? Inte behöver man drabbas av panik för att det visade sig att man inte riktigt hann med att genomföra det träningspasset som man planerat. Livet är ju så, att ibland fungerar det inte. Jag upplever att det finns stor förståelse för …

Blodsockret är symptomet

Det är blodsockret vi mäter hemma. Det är det som får styra oss i våra beslut och i vår behandling. Samtidigt som det ger en fin fingervisning till hur det går för oss i vår diabetes så är det dock bara ett symptom. Det är insulinresistensen som är grunden till vår sjukdom. Alltså hur bra …

176. Vårkänslor

Rock-Jonny tar upp lite kommentarer, Mats har vårkänslor och vi pratar vårtecken. https://www.drayswe.se/wp-content/uploads/2023/03/POD176.mp3Podcast: Play in new window | DownloadSubscribe: RSS

Optimera ditt fusk

Det är strax helg, och då kan det locka till att man vill fuska lite. Kanske kallar du det för att unna sig lite, eller njuta lite. Det spelar ingen roll. Ibland bryter man sina ordningsamma rutiner och gör avvikelser. Det man kan säga om det är att det kan vara en del av en …

175. Mors lilla svampinfekterade Olle

Kim och Mats har helt ärligt noll connection, det tar en stund. Det kan bero på frisyren, men sen hinner dom prata om det mesta. https://www.drayswe.se/wp-content/uploads/2023/03/pod175.mp3Podcast: Play in new window | DownloadSubscribe: RSS