ADHD: Din hjärna krymper.


Det är givetvis så att överskriften ska vara provokativ. Jag har också ADHD så ni behöver inte gå i taket ifall ni inte kände till det. Fast titeln är inte bara ett försök att lura dig att läsa – det finns nämligen väldigt intressant neurovetenskap som pekar på att hjärnan kan minska i storlek. I alla fall en del av den, anterior mid-cingulate cortex heter den på engelska, främre gördelvindlingen på svenska (I alla fall om jag fått översättningen rätt, reserverar mig för det)

Den här biten av hjärnan är sammankopplad med viljestyrka. Det har visat sig i studier att den här delen av hjärnan växer när vi gör saker som vi känner stort motstånd till, är rädda eller känner motvilja för. På samma vis minskar den också, alltså minskar i faktisk storlek, när vi håller oss till minsta motståndets lag. När vi väljer den enkla vägen. Storleken är sedan avgörande till hur bra den faktiskt agerar utifrån viljestyrkan som krävs i flertalet processer.

Områdets ansvarsområden är : styra uppmärksamheten, belöningsbaserad inlärning, grund till beslutsfattande, känslomässiga processer, kognitiva funktioner som konflikthantering och olika bedömningar. Alltså det som många som har ADHD ofta har symptom relaterade till redan. Jämför gärna med de exekutiva funktioner jag skrev om tidigare.

Kopplingen till ADHD känns helt rimlig också för att det generellt är väldigt för personer med ADHD att göra utmanande saker. Inte för att dessa individer är mindre kompetenta, men för att känsloreglering, självmotivation och annat redan gör det klurigt. Det blir ett moment 22, för när man väljer att avvika från saker som är svåra kommer man alltså att ha ännu svårare att göra det nästa gång också. Rent fysiologiskt. För den här delen av hjärnan är alltså sammankopplad med hur mycket viljestyrka som personer har – en viljestyrka som minskar när man tar den enkla vägen ut och en rad andra faktorer som dessutom är en del av symptombilden för ADHD.

Dessutom är ju anpassningar alltid en balansgång mellan att göra saker som man inte riktigt förmår av olika anledningar, och att få ihop skoltiden. Jag har skrivit om det tidigare, och risken med att anpassningarna är att de kan (om de inte ständigt uppdateras) bli en grogrund för att man inte utmanas tillräckligt.

Det ger i alla fall mig ytterligare vind i seglet för att se poängen med att utmana sig själv. Inte minst om man har ADHD men troligtvis för alla typer av människor. När målsättningen är att livet ska vara utan motstånd så kommer vi således att bli mer rädda för, och få större svårigheter att motivera oss till saker som känns jobbiga eller kluriga. Det är inte bara en fråga om inställning utan också en fråga om hjärnans uppbyggnad alltså.

Källa: https://www.hubermanlab.com/episode/how-to-increase-your-willpower-and-tenacity