Blog

Är du extra sugen på kvällen? Det finns en anledning till det – och det finns också en lösning. Först och främst är det viktigt att vi förstår att insulinresistens ofta går hand i hand med hunger och sug. Normalt ska blodsockret användas som energi i musklerna, eller hur? Men sockret kan inte ta sig …

Läs mer ”Mer sugen på kvällen? Det är inte så konstigt och det går att lösa!”

Ordet fusk i sig låter ju sisådär måste jag säga. Egentligen anser jag att fusk alltid är dåligt. Men det betyder inte att man måste äta perfekt jämt. Det handlar snarare om risken med att börja ”tumma” på sina principer och regler. Inte minst eftersom diabetes faktiskt ställer till det för dig med både hunger …

Läs mer ”Visst kan man fuska lite”

Det finns alltid en risk när man pratar om siffror. Den risken är att man skapar stress och oro hos människor, och det är inte hälsosamt med stress och oro heller. Fast det är också viktigt att alla människor får rätt information, och det är i regel det sistnämnda som jag ärar mest. För jag …

Läs mer ”Lägre fastesocker än 6 är bättre.”

Hur hanterar man kärlek och stöd? Det får jag nog öva på just nu. Jag är bättre på elakheter och stridigheter. Det är som att det är mitt naturliga tillstånd på något sätt. Hur man svarar an, hur man trycker tillbaka, trycker undan. Jag har tröttnat på att vara en sån person, såklart, vem tröttnar …

Läs mer ”Hur hanterar man kärlek?”

Pratar man kost så pratar man bröd. Det tror jag att de flesta kan hålla med om. Det är också ett väldigt tudelat ämne. Några menar att bröd är satans påfund och att det är extremt ohälsosamt, och några menar att bröd är något vi ätit genom historien och att det äts på många ställen …

Läs mer ”Varför skulle bröd vara onyttigt?”

Det är så sjukt tröttsamt att lyssna på alla dessa diskussioner mellan elbilsägare och dieselbilsägare (eller bensin för den sakens skull) Antingen beskylls dieselbilsägarna för att vara miljöbovar, eller så är elbilsägarna det, eller så är elbilsägarna överklass, eller dieselägarna bönder. Det blir sällan särskilt lätt att diskutera den här frågan. Jag äger en dieselbil, …

Läs mer ”El eller diesel – lite mindre polariserat den här gången”

Det är faktiskt så att nedskrivna visioner, värden eller riktningar (beroende på vad man vill kalla det för tjusigt) har en psykologisk funktion. Det är alltså inte bara ”shamanhittepå” att faktiskt skriva ner och visionera lite. Dessutom har det ytterligare en funktion om man visar det för någon annan, så jag tänkte visa det för …

Läs mer ”Intentioner för 2024”

Ytterligare ett år till samlingen. Nu är det det åttonde året som jag haft diagnosen diabetes. Det börjar närma sig ett decennium. Jag har inte haft ett Hba1c över 34 sen sex veckor efter diagnosen. Så jag fortsätter att hålla mig ganska frisk. Däremot har jag haft andra utmaningar under det här året. Förstadium till …

Läs mer ”En sammanfattning av året”

Det är väl ingen som missat ordet mindfulness som blivit populärt de senaste åren. Det kom redan 1975 till USA, och räknas som en del av ”Tredje vågens KBT” exempelvis i kombination med DBT eller ACT. Det är ett begrepp som många har hört, men kanske inte alla riktigt har förstått sig på ordentligt. För …

Läs mer ”Stanna upp och vara här och nu”

En liten påminnelse om att fokusera på rätt sak – kosten – om du vill gå ner i vikt. Längre ner gör jag också ett räkneexempel från min vardag för att det ska bli tydligt. VI BÖRJAR MED PÅMINNELSEN: Det går inte att lösa viktproblem med bara rörelse och träning – det är fortfarande en …

Läs mer ”Rörelse och träning ersätter aldrig kost och diet”

”Du har väl inga problem att stå i centrum” hör jag både mig själv och andra säga. Det är förstås helt sant. Jag har testat att vara med på TV, att synas i sändningar på twitch med väldigt många tittare, pratat i radio och en rad andra saker. Det är ju en del av det …

Läs mer ”Det här med att bara vara sig själv”

”Man kan inte bli frisk från diabetes” ”Jag har ett svårkontrollerat blodsocker” ”Det är jättesvårt att låta bli att äta på kvällana” Har du funderat över vilken nytta du har av dina tankar? Det diskuteras friskt huruvida man kan bli frisk eller inte från sin diabetes – och jag tänker inte att det är relevant …

Läs mer ”Har du nytta av dina tankar?”

Det kommer studie på studie som bekräftar det, fast ändå verkar vi inte riktigt prata om det på det sättet. Typ 2 diabetes är botbart. Inte i 100% av fallen. Det behöver inte sjukdomar vara för att man ska prata om att de är botbara. Alltså influensan leder också till döden och går inte att …

Läs mer ”Det som är kroniskt är ditt sätt att leva”

Det här med jul är som många andra högtider tight sammankopplat med mat och ätande. Det är inget ovanligt. Nästan alla har en relation till vad de ska äta, och nästan alla har något de ser fram emot att äta. Fast några har också en oro. Inte minst bland diabetiker. Hur ska vi klara julen? …

Läs mer ”Är du redan orolig för julmaten?”