Blog

En intressant frågeställning som någon drog upp var ”Hur tänkte du när du började lägga om din kost och eller tränade”, och jag tolkade frågan på ett litet annat sätt än flera som svarade på den. Någon nämnde att man minskat på kolhydrater, eller att man tar mer trappor. Jag vet inte om svaren var …

Läs mer ”Kan vi skapa oss en metabol safezone?”

Det var dags att testa det här med att fasta igen. Jag har testat en gång tidigare, och upplevde då träningspasset var katastrofalt. Skitjobbigt. Yrsligt. Svintungt. Den gången fastade jag 36h, och avslutade fasteperioden med ett träningspass. Det var dock ett ryggpass, och den här gången ett bröstpass. Jag sammanfattade mina upplevelser och mina blodsockervärden …

Läs mer ”Fastetest #2”

och att faktiskt må bra behöver inte alls vara samma saker. Föreställ dig en person med en beroendesjukdom, låt oss säga att denne fiktiva person är alkoholist. Skulle du fråga den personen om dens egna uppfattning om hurvida de mår bra eller inte så skulle du troligtvis få olika svar beroende på om de var …

Läs mer ”Upplevelsen av att må bra”

Nästan i alla fall. För typ2 diabetiker är fastan ett ypperligt och hälsosamt alternativ för att hjälpa sjukdomsbilden på väg. Det är dock av yttersta vikt att förstå att när en tillför externt insulin så behöver man ha koll på vad man gör om man fastar, så man inte får i sig varken för lite …

Läs mer ”Fasta dig frisk”

…och spelar det någon roll? Det finns flera moment att ta hänsyn till när vi väljer vår kost, och ibland förvånas många av oss hur vissa produkter höjer blodsockret snabbare än andra. Trots att de ter sig nyttigare i alla fall om man som lekman tittar på det. Vad som är relevant för en diabetiker, …

Läs mer ”Hur snabbt höjs mitt socker”

Det är sannerligen en utmaning, och något jag har verkligen förstått att är svårt också. Inte för att man vill förvanska sanningen, men garanterat för att vi alla vill hitta en förklaringsmodell till det sättet vi valt att leva, så att det ska överensstämma med vår bild. Vi måste alltid tolka faktan utifrån vem som …

Läs mer ”Hur tar vi emot fakta?”

Det florerar en hel del siffror beträffande diabetes, och jag tänkte att det kunde vara smart att en gång för alla skriva ner vad som gäller. Det finns visserligen undantag, dessa görs individuellt till patienter beroende på hur svår sjukdom de har, och deras ålder. Men nivåerna som gäller är. Långtidsblodsocker  Fram till 50 års …

Läs mer ”Vad är det för siffror som gäller?”

Jag har skött om mig själv i två års tid nu. Ett aktivt val varje dag för att jag ska må bra, men en sak från starten, en skada som jag fick indirekt på grund av högt socker och allmän ohälsa, den blir jag inte helt av med. När jag var i USA för mer …

Läs mer ”Frustration”

Detta är inget pro-LCHF inlägg. Det är inget anti-LCHF inlägg heller. Det är ett neutralt inlägg om det faktum att vi inte lyckas riktigt förstå varandra när vi pratar om kost. För definitionerna är så olika. Det blir problematiskt när man pratar med vårdinrättningar som ser kosten på ett sätt, och det blir oerhört hård …

Läs mer ”Definitioner skapar problem”

Jag har varit medicinfri och mått som en kung på slutet, träning och kost och hanterat det mesta på ett superbt sätt. Men ikväll blev det tvärnit igen. Ni känner säkerligen till att jag haft problem med min ändalykt sen innan. Om inte annat kanske ni hört det i min pod där det skämtats friskt om …

Läs mer ”Ett bakslag med hälsan”

Det är intressant att man utgår från att alla diabetes typ 2 patienter förr eller senare behöver insulin. Att deras produktion av insulin slutligen ger upp. Jag tänkte vi skulle fokusera på den vanliga gruppen här, och spekulera lite. Det är ju så att 80-90% av typ2 diabetikers primära problem är att de är insulinresistenta. …

Läs mer ”Kan vi förlänga livet på bukspottskörteln?”

Så investerar du samtidigt i din diabetes, och för dig som inte har diabetes; Att slippa få det. Jag har babblat MASSVIS om insulinresistens på den här sidan, och jag tänkte fortsätta med det. Det finns ingen som helst negativ sak med att minska sin insulinresistens, även om man är typ 1 kan det vara …

Läs mer ”Investera i dina muskler”

Det finns mycket svårhigheter gällande mat för oss diabetiker. Det är inte så att du inte får äta en viss sak, eller att det är solklart vad som ska ätas. Men metabol kontroll är utan tvekan superviktigt. Det betyder att inte sockret går för högt eller för lågt. Att det är stabilt, och att det …

Läs mer ”En blodsockerdag”

  Jag har sett att diskussioner om ketoner, ketos och ketoacidos gör många personer engagerade. Så jag beslöt mig för att försöka sätta mig in i ämnet på ett så objektivt sätt som möjligt. Jag är ingen läkare, och har använt google och den kunskap som finns tillgänglig, samt lyssnat på personer för att hitta …

Läs mer ”Hur är det med ketoner?”

Det varnas inte bara för höga blodsockervärden, även om det också är en faktor. Men nu pratas det om metabol kontroll. Någon direkt definition är svårt att hitta på just metabol kontroll, men diabetes.se ger en version Den anges som den viktigaste faktorn för att undvika akuta och kroniska komplikationer. Akuta kan man ju förstå, …

Läs mer ”Metabol kontroll”