Diabetes är en läskig sjukdom. Jag ser det som en tudelad historia. Men båda sidorna är läskiga. En autoimmun, som slaktar sina egna betaceller och sen är man beroende av mediciner för resten av livet. Sen den andra, som kanske inte riktigt nödvändigtvis behöver vara så grym. Men den har sina sidor också med insulinresistens …
Eftersom jag är omedicinerad, och det finns en hel uppsjö av mediciner, så tyckte jag att det kändes intressant att sätta sig in i det lite extra. Ett starkt argument för att kasta kost och motion i sjön, eller i alla fall inte ta det så hårt, är ju att det finns mediciner. Varför krångla …
Som ni vet gör jag en del experiment. Det som gäller för samtliga experiment är ju att bara för att det fungerade på ett visst sätt för mig betyder inte det att det fungerar på samma sätt för er. Men jag tänker ändå att det kan vara rätt intressant, så jag delar med mig. Vi börjar …
Är det intressant? Om vi kikar på den studien som släpptes nyligen om att man föreslår att dela upp diabetes typ 2 i fem olika sjukdomar, så finns där en faktor med som man kallar för HOMA-IR – eller insulinresistens. Den tar hänsyn till vilket sockervärde (fastande) du har, och dessutom då till ditt c-peptid …
Jag har behandlat min typ2 diabetes med LCHF, och varit fruktansvärt nöjd med resultatet. Framförallt fick jag för första gången i mitt liv slippa belastas dag ut och dag in med att jag varit sugen på saker. Något som tillslut stiger en åt huvudet. Jag äter fortfarande snarlikt LCHF, men med lite avsteg. Det är …
Vad innebär det? Innebär det mindre svängningar? Innebär det mindre höga värden? Jag visste inte riktigt, och eftersom jag hade en granne över som ville kolla sitt så dök frågan upp. Jag vet vad ett ”inte-skjukt” blodsocker är, det kan du läsa mer om här men hur ser då ett friskt värde ut? Jag har också …
Medan lågkolhydratkost varit räddningen för mig, både i diabetes typ2 och i svårigheter kring extrem hunger och sug, så finns det en sak som jag reagerat på med tankarna bakom LCHF och Lågkolhydratkost. Nämligen insulintesen. Jag är som jag sa själv diabetiker, och därför har jag intresserat mig otroligt mycket för just kost och vetenskapen …
Eftersom typ2 diabetes är väldigt individuella sjukdomar. Där vi kan se patienter med väldigt olika sjukdomsbilder så har forskare försökt att hitta ett bättre sätt att klassa sjukdomen på. Enligt dessa forskare så behövs det tydligare synas hur ens diabetes ser ut, för att man ska kunna göra bättre avvägningar i behandlingsart. Hos typ 1 …
Jag skriver mycket inlägg om att ta ansvar för sin sjukdom, och det kommer jag fortsätta att göra. Man får ha i åtanke att jag skriver mycket till mig själv också, men idag måste vi prata om att vara förlåtande för sin sjukdom också. Ett inslag som lätt kan glömmas bort när den ena och den …
Det som gör mig mest oroad när det gäller diabetes typ 2 är människors oinsatthet i deras sjukdom. Jag säger inte att jag är ultrainsatt eller bättre, men även läkare tycks lägga ganska lite krut på att faktiskt förklara vad som är felet hos människor. Vilket dels leder till kraftiga missförstånd när det gäller medicinering, men …
Jag ser många som säger att deras motivation är slut, och att det är så svårt att hitta lusten till att träna eller hålla i en schysst diet. Många som påpekar samma sak till mig också, ”Ja hade man haft din motivation så hade det varit lugnt” Därför tänkte jag att vi skulle prata om det …
När det gäller strategier för viktreducering så finns det väl ingenting som är rätt eller fel, men efter att jag delat min bild så har många frågat hur jag har gjort. Jag vill först säga att min största målsättning var att kontrollera mitt blodsocker då en diabetesdiagnos gjorde mig medveten om min metabola okontroll. Vikten …
Eller ett hett päron kanske? När det gäller frukt och diabeteskost blir det alltid svårt att ha en rimlig diskussion. För frukt är nyttigt, det innehåller mycket näringsämnen, det är sammankopplat med god hälsa, det är ett superenkelt mellanmål och det är gott. Dessutom är frukt en stor andel fruktos som hos friska människor inte …
Det kanske är den vanligaste frågan på forum och facebook. Sen bifogas en bild eller ett exempel på en maträtt eller dessert. Folk börjar svara, ”Nej, det höjer inte” eller ”Ja, det höjer extremt” osv och diskussionen är igång. Det behöver verkligen redas ut det här med blodsocker och inte. För det första handlar måste vi …
Först och främst måste vi ordentligt gå igenom det här med fasta. Det känns som att det finns en del att diskutera kring den, och även intressanta filosofiska tankar runt den. En sak är säker i alla fall, det finns tydliga bevis på att fastan fungerar för typ2 diabetiker. Fastan jobbar på flera nivåer 1. Dels …
Men två saker vill jag dock påpeka. Som diabetiker eller helt vanlig dödlig, det spelar ingen roll. Man ska unna sig – dock kan det vara av stort värde å fundera över vad termen unna sig innebär. Många av oss har en sjuk relation till mat som antingen blir extrem åt ena eller andra hållet. …
Det är fan helt otroligt För två år sedan låg jag i överslafen i stugan vid Grövelsjön och tänkte att jag borde byta till den under. Mina fötter gjorde så fruktansvärt ont att jag hade 33år gammal svårt att ta mig ur sängen. 140kg tung och med värk så att jag inte kunde …
Igår åt jag en kraftig middag efter fotbollsträningen. Jag var otroligt hungrig och det var dagens tredje måltid. Av intresse (för att jag såg att det lär ska dra iväg) så lade jag in maten i ett program och räknade ut kalorierna. Det blev nära 1900 kcal för en måltid och det är mycket. Jag …
Viktigt att förstå: Detta är bara min kropps reaktion, mätvärden kan fela och inget behöver stämma på dig. Det är inte vetenskapligt men det är intressant tycker jag och tänkte dela med mig. Jag har testat att äta sötpotatis till maten med mina grönsaker 3 ggr. Mest för att mäta. Jag gjorde ett snitt av …
Vi behöver ta det igen. Är sötningsmedlel faligt, påverkar det blodsockret, och kan jag använda det som diabetiker? Det korta svaret Sötningsmedel är inte farligt. Det påverkar inte blodsockret, och det kan nyttjas som diabetiker. Det långa svaret Det finns olika typer av sötningsmedel, och vissa av dessa innehåller mer eller mindre kalorier. Ju mer kalorier …
Jag blir konfunderad när det diskuteras godis i diabetesforum och grupper. Ibland är det väl skitnödigt, det kan jag hålla med om. När någon skäller på den andre som ätit potatis, eller för att man har lite pasta på tallriken. Jag håller med. Men vid diskussionerna om godis drar jag öronen åt mig. Det kan vara …
Först. Jag är alltså inte LCHF:are. Men jag har varit det, särskilt i början av min sjukdom tror jag att den typen av kost var det mest lämpliga för mig Jag trivdes väldigt bra, och lärde mig mycket under den perioden. Nu för tiden är jag inte det. Jag äter vad man skulle kunna kalla …
En intressant frågeställning som någon drog upp var ”Hur tänkte du när du började lägga om din kost och eller tränade”, och jag tolkade frågan på ett litet annat sätt än flera som svarade på den. Någon nämnde att man minskat på kolhydrater, eller att man tar mer trappor. Jag vet inte om svaren var …
Det var dags att testa det här med att fasta igen. Jag har testat en gång tidigare, och upplevde då träningspasset var katastrofalt. Skitjobbigt. Yrsligt. Svintungt. Den gången fastade jag 36h, och avslutade fasteperioden med ett träningspass. Det var dock ett ryggpass, och den här gången ett bröstpass. Jag sammanfattade mina upplevelser och mina blodsockervärden …
och att faktiskt må bra behöver inte alls vara samma saker. Föreställ dig en person med en beroendesjukdom, låt oss säga att denne fiktiva person är alkoholist. Skulle du fråga den personen om dens egna uppfattning om hurvida de mår bra eller inte så skulle du troligtvis få olika svar beroende på om de var …