Spring för livet
Eller ja, gör nått annat. Men se till att du kommer upp i 70% av din kapacitet, och att du kör på i en halvtimme eller kanske 45 minuter. Det är nämligen det forskningen säger när man jämför löpning med antidepressiva mediciner, vid den typen av ansträngning 3 ggr per vecka motsvarar löpningen medicinerna i …