Blog

Det är strax helg, och då kan det locka till att man vill fuska lite. Kanske kallar du det för att unna sig lite, eller njuta lite. Det spelar ingen roll. Ibland bryter man sina ordningsamma rutiner och gör avvikelser. Det man kan säga om det är att det kan vara en del av en …

Läs mer ”Optimera ditt fusk”

Här kommer de kostråd som Kerstin Brismar refererar till i podavsnitt 2, 3 och 4. Podcasten finns även i andra appar än Spotify – sök på ”Typ 2 nördar” Råd för att minska insulinbehovet (och blodsockret)Specifika kostråd Kost att undvika: är allt som innehåller snabba kolhydrater (=går attmosa/finfördela med en gaffel) vilket finns i socker, …

Läs mer ”Kerstin Brismars råd om blodfetter och insulin”

Diabetes är en sjukdom som påverkar hela livet. Du kan hävda att det bara är högt blodsocker som definerar diabetes, och kanske har du rätt i sak. Det är dock så att den som behöver tänka på sitt blodsocker får hela sin tillvaro förändrad. Diabetes angriper ditt psykiska mående, ditt fysiska mående, ditt sociala liv …

Läs mer ”Jag mår bra, så det är bra.”

När du får diagnosen Typ-2diabetes kommer vården i nästan alla fall utgå från att du har problem med övervikt. Det är visserligen inte ett väldigt öppet synsätt, men det är en superbra gissning och ett smart utgångsläge eftersom 90% av typ2-patienterna har problem med övervikt.Balansen mellan muskler och fett är alltid intressant, men det verkar …

Läs mer ”Utgå från att du är för fet – det gör vården – och det är en väldigt bra gissning”

Jag och Kerstin Brismar (Professor, Författare, Läkare inom Diabetes) har startat upp en podcast. Kerstin är oerhört driven i att informera och hjälpa människor med typ2-diabetes och har enorm erfarenhet. Vi har bestämt oss för att kampera ihop, kanske för att vi fattade tycke för varandra under inspelningen av ”Fråga doktorn” som vi båda var …

Läs mer ”PODCAST om TYP2-Diabetes”

Hur skiljer det sig? Det är en diskussion som återkommer i grupperna kring diabetes, och det kan vara bra att komma ihåg att det är olika saker. Egentligen behöver vi alltsammans för att kroppen ska fungera bra. Det finns lite dåligt med definitioner att luta sig emot när det gäller detta. Vi får vända oss …

Läs mer ”Motion, vardagsmotion och träning”

Sliter du med din diabetes? Har du precis fått diagnosen och känner dig vilsen? Det behöver inte vara allt för krångligt att komma ut på andra sidan av det här, även om det kommer finnas hinder på vägen också. Det kommer inte vara enkelt, det är absolut inte jag säger. Men det är otroligt viktigt …

Läs mer ”Det är relationen som är problemet”

Det går inte att bli frisk från diabetes, den är kronisk! Det brukar vara svaret många ger när man diskuterar huruvida man kan bli frisk från typ 2 diabetes eller inte. Det här inlägget handlar inte om att övertyga dig om att man kan bli det, för det vet jag inte. Jag vet att jag …

Läs mer ”Det tar tid att bli sjuk, och tid att bli frisk”

BMI har kritiserats ganska hårt eftersom människor med hög muskelmassa kommer att ses som överviktiga på den skalan. Det är dock sällan det är problemet, och de människor som verkligen har så otroligt mycket mer muskelmassa brukar känna till det. Det är snarare så att BMI börjar bli missvisande åt andra hållet. Människor har normalt …

Läs mer ”Gå ner i vikt – även om du inte är överviktig enligt BMI”

Det finns mycket farlig information att tillgå på internet. Inte minst när det gäller mediciner. Med stor sannolikhet finns det en sida som totalt svartmålar varje medicin som går att hämta ut om man letar ordentligt. Riskerna med det är förstås astronomiska. Medicinska råd mellan lekmän kan sluta i total katastrof, och även om någon …

Läs mer ”Farligt att prata mediciner på nätet – men dumt att inte bilda sig en egen uppfattning”

Jag är ingen stor fan av att banta varje januari eller börja med gymmet för att sen sluta med alltsammans i februari ändå. Det är så många människor som gör så och det är varken inspirerande eller särskilt smart. Men det kan också vara så att ett nytt år ger oss en möjlighet till nystart …

Läs mer ”Låt 2023 bli ditt år!”

Ett gigantiskt problem som uppstår för den som vill köpa sockerfria eller sötade saker i affärerna är att reda ut hur bra dessa produkter faktiskt är. Jag tänkte försöka reda ut det för er här, men det är tyvärr inte alls så enkelt alltid. Problemet är att sockeralkoholer måste skrivas som kolhydrater på förpackningarna. Men …

Läs mer ”Räkna på produkter med sötningsmedel”

Känns det igen? Jag är ju med i en hel del Facebookgrupper kopplade till typ2-diabetes. Administratör i en av dom största som heter ”Vi med diabetes typ2” så jag hänger med ganska mycket. Låt mig ge er mitt perspektiv på hur jag upplever storhelgerna i dessa grupper.Först och främst är det en rad av människor …

Läs mer ”Försämrade blodsockervärden på storhelgerna”