Blog

Jag är absolut ingen superguru när det gäller viktreducering, men har följt en hel del diskussioner, läst på mycket, och har mina egna erfarenheter. Jag skulle vilja ge mina tankar om att misslyckas med viktnedgång. Det blir en lista. Du fokuserar för lite på kosten – Träningen är sekundär när det gäller viktreducering. Det är …

Läs mer ”Går du inte ner i vikt?”

Upplever du att alla metoder är svåra att hänga med i? Att de motsäger varandra och att ALLT är onyttigt beroende på perspektiv? Du är inte ensam. Här kommer några saker som de flesta är överens om, må det vara veganer, läkare, LCHF:are, diabetiker eller PT’s. Några enkla regler helt enkelt. Ät mer grönsaker. Gärna …

Läs mer ”Hälsodjungeln”

Diabetes är en läskig sjukdom. Jag ser det som en tudelad historia. Men båda sidorna är läskiga. En autoimmun, som slaktar sina egna betaceller och sen är man beroende av mediciner för resten av livet. Sen den andra, som kanske inte riktigt nödvändigtvis behöver vara så grym. Men den har sina sidor också med insulinresistens …

Läs mer ”Nyckeln till hälsa”

Eftersom jag är omedicinerad, och det finns en hel uppsjö av mediciner, så tyckte jag att det kändes intressant att sätta sig in i det lite extra. Ett starkt argument för att kasta kost och motion i sjön, eller i alla fall inte ta det så hårt, är ju att det finns mediciner. Varför krångla …

Läs mer ”Hur behandlar vi vår sjukdom”

Som ni vet gör jag en del experiment. Det som gäller för samtliga experiment är ju att bara för att det fungerade på ett visst sätt för mig betyder inte det att det fungerar på samma sätt för er. Men jag tänker ändå att det kan vara rätt intressant, så jag delar med mig. Vi börjar …

Läs mer ”Ketos: Ett experiment”

Är det intressant? Om vi kikar på den studien som släpptes nyligen om att man föreslår att dela upp diabetes typ 2 i fem olika sjukdomar, så finns där en faktor med som man kallar för HOMA-IR – eller insulinresistens. Den tar hänsyn till vilket sockervärde (fastande) du har, och dessutom då till ditt c-peptid …

Läs mer ”Räkna ut din insulinresistens”

Jag har behandlat min typ2 diabetes med LCHF, och varit fruktansvärt nöjd med resultatet. Framförallt fick jag för första gången i mitt liv slippa belastas dag ut och dag in med att jag varit sugen på saker. Något som tillslut stiger en åt huvudet. Jag äter fortfarande snarlikt LCHF, men med lite avsteg. Det är …

Läs mer ”Glömmer vi näringsläran?”

Vad innebär det? Innebär det mindre svängningar? Innebär det mindre höga värden? Jag visste inte riktigt, och eftersom jag hade en granne över som ville kolla sitt så dök frågan upp. Jag vet vad ett ”inte-skjukt” blodsocker är, det kan du läsa mer om här men hur ser då ett friskt värde ut? Jag har också …

Läs mer ”Ett friskt blodsocker”

Medan lågkolhydratkost varit räddningen för mig, både i diabetes typ2 och i svårigheter kring extrem hunger och sug, så finns det en sak som jag reagerat på med tankarna bakom LCHF och Lågkolhydratkost. Nämligen insulintesen. Jag är som jag sa själv diabetiker, och därför har jag intresserat mig otroligt mycket för just kost och vetenskapen …

Läs mer ”Insulintesen tycks inte stämma”

Eftersom typ2 diabetes är väldigt individuella sjukdomar. Där vi kan se patienter med väldigt olika sjukdomsbilder så har forskare försökt att hitta ett bättre sätt att klassa sjukdomen på. Enligt dessa forskare så behövs det tydligare synas hur ens diabetes ser ut, för att man ska kunna göra bättre avvägningar i behandlingsart. Hos typ 1 …

Läs mer ”Nya sättet att se Diabetes typ 2”

Jag skriver mycket inlägg om att ta ansvar för sin sjukdom, och det kommer jag fortsätta att göra. Man får ha i åtanke att jag skriver mycket till mig själv också, men idag måste vi prata om att vara förlåtande för sin sjukdom också. Ett inslag som lätt kan glömmas bort när den ena och den …

Läs mer ”Ansvarstagande, men förlåtande.”

Det som gör mig mest oroad när det gäller diabetes typ 2 är människors oinsatthet i deras sjukdom. Jag säger inte att jag är ultrainsatt eller bättre, men även läkare tycks lägga ganska lite krut på att faktiskt förklara vad som är felet hos människor. Vilket dels leder till kraftiga missförstånd när det gäller medicinering, men …

Läs mer ”Ta reda på hur din sjukdom ser ut”

Jag ser många som säger att deras motivation är slut, och att det är så svårt att hitta lusten till att träna eller hålla i en schysst diet. Många som påpekar samma sak till mig också, ”Ja hade man haft din motivation så hade det varit lugnt” Därför tänkte jag att vi skulle prata om det …

Läs mer ”Motivation till förändring”

När det gäller strategier för viktreducering så finns det väl ingenting som är rätt eller fel, men efter att jag delat min bild så har många frågat hur jag har gjort. Jag vill först säga att min största målsättning var att kontrollera mitt blodsocker då en diabetesdiagnos gjorde mig medveten om min metabola okontroll. Vikten …

Läs mer ”Hur jag tappade 40kg”

Eller ett hett päron kanske? När det gäller frukt och diabeteskost blir det alltid svårt att ha en rimlig diskussion. För frukt är nyttigt, det innehåller mycket näringsämnen, det är sammankopplat med god hälsa, det är ett superenkelt mellanmål och det är gott. Dessutom är frukt en stor andel fruktos som hos friska människor inte …

Läs mer ”Frukt – En het potatis”

Det kanske är den vanligaste frågan på forum och facebook. Sen bifogas en bild eller ett exempel på en maträtt eller dessert. Folk börjar svara, ”Nej, det höjer inte” eller ”Ja, det höjer extremt” osv och diskussionen är igång. Det behöver verkligen redas ut det här med blodsocker och inte. För det första handlar måste vi …

Läs mer ”Höjer det här blodsockret?”