Tänkte dela med mig av hur jag äter, har inte några gram-mått men för att ge en bild av ungefär vad jag stoppar i mig.
Frukost
5 ägg
3 skivor fröknäcke med ost, bregott och skinka
1 kopp kaffe
7,5g kolhydrater
(efter träning)
Vassleproteinpulver blandat med ca 0.5dl grädde och vatten
3g Kolhydrater
Middag
Bacon och korvgryta gjord på grädde
Rårivet kål
Drack vatten
8,3g kolhydrater
Kvällsmat
Bröd bakat på ägg/ost/fiberhusk 2 skivor
1 skiva fröknäcke
1 burk makrill
1 glas mjölk
18,3g kolhydrater
36.5g kolhydrater totalt idag. Det är faktiskt en jävligt låg dag när det gäller kolhydrater idag, oklart varför det blev så. Jag har tränat två gånger idag kan väl höra till saken, men det gör jag inte varje dag. Maten ser dock ganska lika ut varje dag. Jag äter 3 gånger per dag och har i regel ett mellanmål med ett proteintillskott.
