Jag kör rätt varierat beroende på vad jag gjort under veckan. Missade fotbollen igår så var peppad på puls idag. Såhär tränade jag:
Benböj med stång (djupa) 3×8
Militärpress 3×6
Benböj (breda och djupa med kettlebell mot bröstet) 3xMAX (Se videoklipp. Dålig på namn!)
Rodd med kettlebell mot hakan 3xMAX
Axellyft åt sidorna 3×8
Utfallshopp 2xMAX
Burpees med breda armhävningar 3×10
Upphopp 2×10
Körde på rätt bra tempo ingen onödig vila. Avslutade med stretching av höftböjen. En nödvändighet när man sitter så mycket som jag gör.