- För att du ska leva längre
- För att minska risken för eller minska deppighet
- För att hantera stress och ångest bättre
- För att bli starkare
- För att minska risken för arbetsrelaterade skador
- För att bli smidigare
- För att minska risken för muskelrelaterade skador, typ ryggskott
- För att bli gladare
- För att bli piggare
- För att bli snyggare
- För att minska risken för diabetes
- För att få bättre hy
- För att få bättre tålamod
- För att få ett bättre sexliv
- För att det är så skönt efteråt
- För att du sover bättre
- För att minska risken för att få cancer, diabetes, eller förbättra chanserna om du redan har det.
- För att komma ut och träffa andra människor
- För att få frisk luft
- För att maten smakar godare
- För att utvecklas
- För att kompensera för alla timmar du sitter still
- För att vara en förebild för andra
- För att du värdesätter dig själv och din hälsa
- För att livet blir, på alla sätt, mycket bättre
- För att när du blir gammal så ökar chansen att du får åldras med värdighet
- För att dina kognitiva förmågor blir bättre
- För att det är roligt
- För att du får ett starkare immunförsvar
- För att minska risken för farlig övervikt
- För att öka din insulinkänslighet
- För att dina andra hungerhormoner ska fungera som de ska
- För att få ett jämnare blodsocker
- För att hjärta och lungor mår bra av det
- För att öka din kordinationsförmåga
- För att få mer energi
- För att slippa komma på undanflykter
- För att inte åldras onödigt snabbt
- För att lindra smärta
- För att du kan