Hälsodjungeln

Upplever du att alla metoder är svåra att hänga med i? Att de motsäger varandra och att ALLT är onyttigt beroende på perspektiv? Du är inte ensam. Här kommer några saker som de flesta är överens om, må det vara veganer, läkare, LCHF:are, diabetiker eller PT’s. Några enkla regler helt enkelt.

  • Ät mer grönsaker. Gärna till varje måltid och i olika färger.
  • Drick vatten till maten
  • Ät inte så mycket socker
  • Ät inte så mycket transfetter
  • Rör på dig dagligen. Träna hårdare så att hjärtat får slå ordentligt 2-3ggr per vecka och 30minuter per gång
  • Prioritera din sömn
  • Prioritera dig själv, säg nej. Tänk på dig själv!

Jag garanterar, följer man dessa simpla regler. Spelar det ingen roll vilken metodik du sysslar med, eller om du pratar med en hjärtläkare eller en cancerläkare. Inte ens din Yogainstruktör kommer tycka du är fel ute. Det är inte så krångligt egentligen.

Redan 2012 sades det att mer folk dör varje år av överviktskopplade sjukdomar än vad folk dör av svält. Tungt!

29664259_10155127378151721_118473906_n

Dessa saker är mer än nog för att kroppen ska må bra. Det är inga enorma saker och det kräver inga gymmedlemsskap eller udda inhandlingar. Kör bara!

About the author: Kim Larsson